痛經(jīng)是什么地方痛？生理期疼痛怎么緩解
生理痛是異常的情況，主要是女性月經(jīng)前后出現的現象，我們要重視，特別要注意日常生活習慣，生理痛后也要注意迅速緩和。
生理痛通常是哪里痛
生理痛是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，生理前后或生理日出現下腹痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性2種，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上的繼發(fā)性痛經(jīng)是指骨盆器質(zhì)性病引起的痛經(jīng)。
生理痛的癥狀
1、原發(fā)性生理痛在青春期很常見(jiàn)，經(jīng)常在初潮后1~2年內發(fā)病。
2、疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始，最初出現在月經(jīng)前12小時(shí)，月經(jīng)第1天疼痛最劇烈，2~3天后緩和。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射到腰骶部和大腿內側。
3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
4、婦科檢查無(wú)異常發(fā)現。
痛經(jīng)緩解方法
1、學(xué)習掌握月經(jīng)衛生知識：月經(jīng)來(lái)臨，是少女進(jìn)入青春期的標志。極少數少女對月經(jīng)出血現象不了解，發(fā)生恐怖、緊張等心理變化，在這些心理變化過(guò)于持續的刺激下，容易引起內分泌紊亂、血行不暢，引起生理痛。因此，掌握相關(guān)的生理衛生知識是緩解痛經(jīng)的首要因素。
2、生活起居要有規律:女性在生活和工作方面要合理安排，遵循一定的規律。平時(shí)，女性不應該貪婪生冷食品，不應該長(cháng)時(shí)間住在寒濕的地方，不應該過(guò)度勞累或放松。在月經(jīng)期間，有必要避免冷刺激、雨水、劇烈運動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。
3、保持溫暖:保持身體溫暖，加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱藥草茶和檸檬汁，腹部也可以放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
4、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現水腫，則酒精將加重此問(wèn)題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、適度運動(dòng):特別是月經(jīng)來(lái)臨前夕，生理痛的烹飪措施是走路或從事其他適度運動(dòng)，月經(jīng)期間舒適?？梢赃x擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動(dòng)方式。
6、服用止痛藥:經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥。止痛藥約20-30分鐘后生效，持續12小時(shí)。這種方法不建議長(cháng)期使用。
7、灸法:選擇三陰交、足三里等穴位，將艾條懸掛在距穴位3cm左右的高度，局部溫暖無(wú)燒傷。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。
8、按摩法:病用雙手掌摩擦，直到發(fā)熱，肚臍下腹部沿時(shí)針?lè )较虬茨s200次?；蛘呷嗳?、三陰交穴，各一分鐘。
9、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。用加熱的中藥加熱，活血通絡(luò )、通氣止痛效果更好。
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