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痛經(jīng)要如何緩解疼痛

患者：女，22歲

病情描述:
我每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，肚子都很疼，痛經(jīng)要如何緩解疼痛？
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、運動(dòng)調節、飲食調整等方式緩解疼痛。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛，可用熱水袋或暖寶寶持續溫敷15-30分鐘，注意避免燙傷皮膚。

2、藥物鎮痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用，避免空腹服藥。

3、運動(dòng)調節

經(jīng)期前一周開(kāi)始進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少經(jīng)期充血和疼痛程度。

4、飲食調整

減少咖啡因、酒精攝入，增加富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物，有助于減輕炎癥反應。

痛經(jīng)期間建議保持充足睡眠，避免劇烈運動(dòng)和生冷飲食，若疼痛持續加重或伴隨異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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