懷孕期間如何防止子宮脫垂？子宮脫垂該怎么辦？
20%的女性在懷孕期間會(huì )出現子宮脫垂的情況，如果沒(méi)有及時(shí)治療，可能會(huì )影響胎兒的發(fā)育，產(chǎn)后會(huì )降低女性的性能力，影響性生活的和諧，懷孕期間如何防止子宮脫垂呢？
懷孕期間如何預防子宮脫垂？
防止腹部壓力
女性長(cháng)時(shí)間站立，經(jīng)常蹲下，長(cháng)時(shí)間便秘會(huì )增加腹部壓力，最終子宮脫垂。要控制感情，不要長(cháng)時(shí)間不安和緊張。否則，子宮就會(huì )收縮。
改變睡姿
女性的睡姿會(huì )影響子宮的位置，長(cháng)時(shí)間躺下會(huì )引起子宮下垂，所以應該改變不良的睡姿，采用左側的臥位方式。懷孕期間適當運動(dòng)，不僅有助于順利分娩，還能防止子宮脫垂。
子宮脫垂該怎么辦？
1、注意休息
平時(shí)要注意休息，盡量不要做重體力勞動(dòng)，保持適度的性生活，減少對子宮的傷害，補充含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如何恢復子宮。
2、長(cháng)能長(cháng)時(shí)間蹲下
子宮下垂的患者不能長(cháng)時(shí)間蹲下。否則，子宮脫垂會(huì )加重。必要時(shí)應該臥床休息，這樣能夠讓子宮快速的修復。平時(shí)可以做更多的排尿練習，有效緩解子宮脫垂的方法非常簡(jiǎn)單，排尿動(dòng)作幾秒鐘后放松，長(cháng)期緩解癥狀。
3、縮肛運動(dòng)
長(cháng)p>長(cháng)期收縮肛門(mén)的動(dòng)作，在有效鍛煉陰道肌肉群的同時(shí)，還能提高陰道柔軟肌膚的彈性，有收縮陰道的效果。
4、手術(shù)治療
嚴重子宮下垂時(shí)，需要到正規醫院進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療子宮下垂效果好，安全性高。此外，不要有太大的心理負擔。多做有氧運動(dòng)，散步和瑜伽可以提高抵抗力和免疫力，飲食方面要注意平衡，多吃新鮮蔬菜和水果。
溫暖提示
妊娠初期子宮下垂時(shí)，必須控制感情，不要太緊張和不安。否則，子宮收縮會(huì )加強，流產(chǎn)也會(huì )引起，必須學(xué)會(huì )調整感情。子宮脫垂非常嚴重的情況下，在醫生的指導下選擇子宮托盤(pán)，定期去醫院進(jìn)行生育檢查，長(cháng)時(shí)間站著(zhù)蹲著(zhù)，不能選擇左側臥床的睡眠姿勢。
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