1.韭汁紅糖飲（溫經(jīng),補氣之功效,皮膚紅潤光潔）

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

效果:具有溫經(jīng)、補氣的效果。適用于血氣兩虛型痛經(jīng)，可使皮膚紅潤。

2.天麻紹酒燉大魚(yú)頭（祛風(fēng)開(kāi)竅,安神滋養之功效）

材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚(yú)頭1個(gè)、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗凈；大魚(yú)頭對邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進(jìn)燉盅內，加入冷開(kāi)水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調入適量食鹽，此量可供3~4人用。

效果:中醫認為大魚(yú)頭性溫甜，暖胃養血，女性月經(jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉骨痛、頭暈和風(fēng)邪引起的頭暈等，可以配合藥材進(jìn)行食療。

3.山楂桂枝紅糖湯(女性寒性痛經(jīng)癥和顏色無(wú)華)

材料:山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調整，煮沸即可。

效果:具有溫經(jīng)脈、化瘀止痛效果。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和顏色無(wú)華。

4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑）

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法:清洗前兩個(gè)味道，切干姜，去棗核，加糖煎，喝湯，吃棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)和黃褐斑。

5.當歸羊肉湯（此湯溫中補血,調經(jīng)祛風(fēng)的作用）

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許

烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊；將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切成片。(2)加熱1湯匙油，炸香姜片，放入羊肉炒至血干，放入砂鍋。(3)在砂鍋中注入適量的清水，加入黃芪、黨參、當歸和姜片，用大火煮沸后用小火煮2小時(shí)，加入鹽調味即可。

效果:該湯具有溫中補血、調經(jīng)祛風(fēng)的作用，可治療婦女月經(jīng)不調、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、生理日頭痛、產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈、顏色蒼白等癥狀。