女性子宮是疾病多發(fā)的地區，你的漫不經(jīng)心或錯誤的決定，可以成為定時(shí)炸彈，隨時(shí)威脅健康。因此，女性朋友需要特別注意子宮的健康。

每天鍛煉30分鐘可以預防子宮癌

肥胖成為越來(lái)越嚴重的社會(huì )問(wèn)題，肥胖不僅影響體型美感，還成為引起一系列疾病的高風(fēng)險因素。專(zhuān)家表示，保持健康體重是保持生命質(zhì)量的關(guān)鍵。

據英國媒體報道，性每天運動(dòng)38分鐘，保持健康體重，新增子宮癌的病例減少44%，每年可預防子宮癌達到3700例。遺憾的是，只有56%的英國女性每天運動(dòng)至少30分鐘，每周鍛煉5天，能保持健康體重的女性只占39%。

研究人員分析，肥胖與癌癥的關(guān)系非常密切。脂肪細胞釋放多種激素會(huì )增加癌癥的危險。有規律的體育鍛煉可以增強免疫系統的功能，保持消化系統的健康，保持健康的荷爾蒙水平，降低患癌癥的風(fēng)險。

專(zhuān)家建議，為了降低患子宮癌等癌癥的危險，女性朋友每天至少要積極鍛煉30分鐘。同時(shí)，不要吃得太多，盡量避免暴飲暴食，以免過(guò)重，給自己帶來(lái)健康問(wèn)題。

5種錯誤行為或損害子宮

多次懷孕:每增加一次懷孕，子宮就會(huì )增加風(fēng)險。懷孕3次以上，子宮疾病和危害的可能性顯著(zhù)增加。

反復人工流產(chǎn):現在在醫院反復人工流產(chǎn)的年輕女性特別多，每次流產(chǎn)刮宮子宮都會(huì )使子宮內膜變薄，引起骨盤(pán)炎、輸卵管堵塞等，嚴重會(huì )導致不育，但短時(shí)間內反復人工流產(chǎn)對子宮的損害更大。擅自墮胎引起的子宮損傷和繼發(fā)感染者也在增加。

無(wú)視產(chǎn)前檢查:定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子安全的重要保障，否則可能導致難產(chǎn)或子宮破裂等嚴重后果。

不潔性生活:性生活不注重衛生，許多細菌通過(guò)陰道進(jìn)入子宮腔內，引起子宮內膜感染。此外，男性包皮垢對宮頸的刺激是導致宮頸癌的因素之一。

性生活障礙:性生活放縱，未成年開(kāi)始性生活，損害自己的身心健康，也發(fā)生宮頸糜爛和宮頸癌疾病。

合理的生活保障女性子宮健康

合適的性生活可以使子宮更健康，但性生活不干凈，過(guò)早的性生活，多性伴侶等多成為子宮內膜炎、子宮頸癌的推手。