乳房下垂如何預防乳房下垂？
胸部是不少女性養護的重點(diǎn)，特別是平胸的女性，總希望透過(guò)各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿(mǎn)。但想要豐胸的同時(shí)，防止胸部下垂也是一個(gè)重要的課題。地心引力總是沒(méi)有辦法對抗，但我們讓有方法可以讓乳房下垂慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，快來(lái)一起看看吧！
選擇合身的胸罩
方法:同時(shí)準備不同杯子的胸罩，在乳房變化時(shí)，戴上合適的胸罩(合適的胸罩不會(huì )掉在肩膀上或胸部留下痕跡)?；丶铱梢运砷_(kāi)胸圍，按摩腋下淋巴結。
養成站立習慣
養成站立良好，坐姿對胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長(cháng)，占領(lǐng)生存空間，容易導致乳房下垂。
方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。
冷熱水入浴
冷熱水交替入浴時(shí)，水溫不應過(guò)高。否則，乳房結締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。
健胸飲食
健胸食補多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(cháng)期堅持，乳房會(huì )越來(lái)越堅挺。
方法:魚(yú)、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，長(cháng)期堅持。
正常作息
正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會(huì )影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì )導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習慣，并長(cháng)期堅持。
防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬(wàn)不要隨意讓它陷入危險之中。
方法:運動(dòng)時(shí)穿運動(dòng)內衣，注意男女生活時(shí)乳房動(dòng)作不要太粗暴。
另外，哺乳后的女性要注意預防乳房下垂。除了堅持上述保護乳房的措施外，首先哺乳期必須戴上胸罩。重量過(guò)大會(huì )導致乳房下垂。其次，注意哺乳姿勢。
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