現代女性要為工作、為生活打拼，壓力不是一般的大，所以由于壓力過(guò)大和生活作息的不健康導致現代女性屢屢遭受乳腺癌的威脅，以下兩個(gè)年齡段的女性是乳腺癌的高危人群，需要格外的注意，做好預防工作。

乳腺癌的高危年齡段：30歲-39歲

30歲時(shí)，乳房問(wèn)題多為良性（不會(huì )癌變）。但年輕女性普遍會(huì )有乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌癥腫塊為特征。乳房疼痛可能是循環(huán)的，可以伴隨生理日，也可以是持續的疼痛。

如何預防:遠離咖啡因、分娩期間，哺乳可以預防乳癌。專(zhuān)家認為，哺乳不會(huì )導致乳房組織萎縮。

另外，定期的手動(dòng)檢查是必要的，至少每月一次熟悉自己的乳房，反映給醫生。更年期時(shí)，檢查的理想時(shí)間是生理日開(kāi)始后的5~10天，此時(shí)激素效用最低，檢查結果最準確。

乳腺癌的高危年齡段：40-49歲

40歲期間，大多數婦女的乳房形狀都會(huì )改變。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，改變的速度會(huì )快一些，但在更年期之后，乳房會(huì )變的更加豐滿(mǎn)，腺狀纖維會(huì )減少，從而引起更多的下垂。

在這個(gè)年齡階段，囊腫是最常見(jiàn)的乳房腫塊，這些流動(dòng)的液囊是良性的，但也會(huì )疼痛，可以將其排干或手術(shù)移除。非典型導管增生在這個(gè)年齡階段也會(huì )發(fā)生，這些乳汁導管內異常的細胞可以提高乳癌的發(fā)病率。

如何預防：除了每年一到兩次的X光檢查外，當女性乳房有以下癥狀時(shí)，請告訴醫生：

在乳房或腋下及其附近有腫塊，在乳房或腋下及其附近有厚的或堅硬的組織；乳頭溢液或壓痛；乳頭緊縮或與內翻；乳房發(fā)癢或皮膚顏色變化，如變紅、脫落、翻起或折疊；乳房大小或形狀的變化；帶鋼圈乳罩，使用止汗藥，或有外傷都不會(huì )增加乳癌發(fā)病率。

預防乳腺癌可多吃醬湯和猴頭菇

1、猴頭菇

含有多糖體、多肽類(lèi)對癌細胞有較強的抑制作用，同時(shí)能明顯增加肌體內的蛋白組成成分，產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強抗癌防癌效果，因此預防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌癥病人常食猴頭菌，有助于升高人體的免疫球蛋白，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

2、醬湯

預防乳腺癌要多喝醬湯可防乳腺癌。日本調查發(fā)現，每天喝3碗以上醬汁的人乳腺癌的發(fā)病率低40%。醬汁的原料是黃豆和鹽，黃豆含有的異黃軀干對癌癥有抑制作用，特別是閉經(jīng)后的女性效果更加明顯。經(jīng)常吃豆腐、大豆等含有異黃的產(chǎn)品也能降低乳腺癌的發(fā)病率。