平時(shí)我們非常關(guān)注自己的臉，立即觀(guān)察臉的變化，了解健康狀況的信息，除此之外，還可以用指甲看肝血的盛衰狀況，中醫認為指甲是肌肉的馀地、指甲包括指甲和指甲，是體內肌肉延伸到體外的部分。肝主筋，藏血，肝與筋與指甲的關(guān)系非常密切。因此，如果你想知道體內肝血腎衰竭的秘密，你可以從指甲脆、厚、顏色枯萎或潤澤等信號中知道。

健康人士的指甲一般由于血液供應充足而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚度適中，形狀光滑，無(wú)縱橫溝紋，無(wú)干擾斑點(diǎn)。肝血盛衰發(fā)生變化時(shí)，往往表現在指甲上。

識別顏色。

指甲顏色蒼白時(shí)，經(jīng)常說(shuō)明貧血和營(yíng)養不良，可以多吃棗、黑芝麻等補氣補血的食品指甲變暗的話(huà)，可能是肝膽疾病和其他慢性疾病的前兆，需要進(jìn)一步檢查確診的指甲變成青紫色，暗示有寒證，血瘀、缺氧。

分辨斑點(diǎn)。

指甲出現白斑，多為小兒消化不良、蟲(chóng)積或缺鈣，平時(shí)應注意飲食衛生和營(yíng)養均衡；指甲下出現紅斑，說(shuō)明毛細血管有出血；出現黑斑，說(shuō)明血液循環(huán)有障礙，可能有腫瘤、惡蛆，建議到醫院進(jìn)一步檢查治療。

識別紋理。

一般指甲出現縱紋，過(guò)度疲勞、神經(jīng)衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病較多，平時(shí)應注意休息的橫溝出現，營(yíng)養不良或慢性消化系統疾病較多。

識別半月痕跡。

指甲根部的“月牙”，又稱(chēng)半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康的人，半月痕跡的大小適中，如果沒(méi)有灰半月痕跡的話(huà)，血氣不足的表現很多半月痕跡過(guò)大的話(huà)，容易患高血壓、甲狀腺機能亢進(jìn)等疾病。

指甲的維護，健康的飲食是必不可少的，必須經(jīng)常鍛煉身體。在飲食方面，除了經(jīng)常吃有補血作用的食物和藥物外，還需要補充奶、蛋、豆、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、黑米、黑木耳、堅果等食物。另外，因為手和腳在全身的經(jīng)脈交叉處，所以平時(shí)要注意手和腳的運動(dòng)。特別是老年人玩健身球，摩擦核桃，經(jīng)常揮手。平時(shí)經(jīng)常走路，走路時(shí)用腳趾抓住地面，可以促進(jìn)腳的血液循環(huán)和腳趾力。