飲食不規則容易引起脾胃不好的同時(shí)，生活中的感情反應、工作壓力、環(huán)境等也會(huì )引起脾胃不和。中醫認為人體的血氣是脾胃轉換食物，脾胃是后天的書(shū)。因此，這時(shí)飲食的好壞更應該引起注意。在生活中如何及時(shí)發(fā)現，必須及時(shí)理解影響脾胃不好的信號。

信號1:便秘

胃熱者，食物殘渣下降緩慢，水分容易流失，大腸干燥，引起便秘。與此相對，大便不成形，稀薄，多為脾胃虛寒。

解決方法:便秘者可以嘗試推腹法，即一只手放在左肺下緣，另一只手壓在上面，用力均勻按摩，這種方法可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物殘渣的下降。腹瀉者可以灸中腦穴(臍上4英寸)、足三里穴(掌心按膝，中指末端向外橫指)、關(guān)元穴(臍下3英寸)等穴位，同時(shí)每天喝一杯生姜棗紅糖水改善癥狀。

信號2:身體肌肉松弛肌肉少，肥胖多

肌肉松弛，無(wú)彈性，肌肉少，肥胖多，脾胃虛弱。

解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運動(dòng)腳趾和按摩小腿。

脾胃不好需調理，調理方法有三招：

第一招：理

脾與胃是人體的主要消化器官，表里關(guān)系。胃主受納，脾主運化，兩者相互協(xié)調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱(chēng)脾胃為后天之本。

胃主接受腐爛的水谷。收納是指胃接受食物和收納食物，腐爛是指胃具有初步消化食物的功能。經(jīng)胃初步消化后的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。因此，據說(shuō)脾是胃行津液。渾濁的人向小腸下降，進(jìn)一步消化。

脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營(yíng)養物質(zhì)的過(guò)程，脾主要功能之一是主管運輸和消化。水谷入胃。胃初步消化后，送到脾臟，從脾臟進(jìn)一步消化吸收。

第二招：同

脾主運化，當脾出現問(wèn)題時(shí)，造成胃部消化后的營(yíng)養物質(zhì)不能運輸到身體各部，同時(shí)也不能反補營(yíng)養給胃，脾病造成機體主癥有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主接受，胃有問(wèn)題時(shí)，容易出現腦痛、嘔吐、嘎嘎、呃逆等癥狀。由此可見(jiàn)，脾胃病的癥狀基本上同時(shí)出現，這也是我們通常胃痛醫胃難以解決的問(wèn)題。中醫理論認為胃病屬于脾胃病的范疇，在治療胃病的同時(shí)也要解決脾病，真正的“脾胃同治”。

第三招:防止

出現上腹部不適、膨脹、隱隱作痛、燒灼感，多數飲食后癥狀嚴重，其次是食欲下降、嘎嘎、酸、惡心等消化不良癥狀。一般以上癥狀持續3個(gè)月以上，經(jīng)胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病后，可診斷為慢性胃炎。

減少慢性胃炎的發(fā)生主要在于“防”，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會(huì )造成“脾虛”，直接或間接地造成胃部出現癥狀。

慢性胃炎的主要特征是反復發(fā)作，在治療過(guò)程中重視烹飪，在治療過(guò)程中藥物選擇方面采用具有療養結合功能的藥物，防止復發(fā)，同時(shí)養成按療程服用習慣，減少慢性胃炎的反復發(fā)作。