乳腺疾病已經(jīng)成為女性健康第一隱患，很多女性在日常生活中，無(wú)意識地在傷害著(zhù)自己的乳房。針對這一情況，女性朋友要學(xué)會(huì )如何保護自己的乳房，同時(shí)在患上乳腺炎的時(shí)候要怎么護理。

行為一配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，不能疏忽。

選擇型號適中的乳罩，

①戴乳罩不能有壓抑感。也就是說(shuō)，乳罩不能太小。最好選擇能復蓋乳房所有外沿的型號。

②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。

③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠或過(guò)近。此外，乳罩的制作材料最好是純棉，不要選擇化纖織物。

有些少女認為乳房沒(méi)有成長(cháng)，所以沒(méi)有必要戴乳房。事實(shí)上，我想錯了。如果你長(cháng)時(shí)間不戴乳罩，你的乳房不僅容易下垂，而且容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì )影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。

行為二受強力擠壓

這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jì)炔寇浗M織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，容易改變外部形狀，使聳立的雙乳下垂等。

請注意不要用力擠壓乳房。

①睡姿正確。女性的睡姿最好仰臥，盡量不要長(cháng)時(shí)間側臥，不僅容易擠壓乳房，還容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。

②夫妻同居時(shí)，應盡量避免男性用力擠壓乳房。否則，就會(huì )成為內部疾病。

行為三趴睡

典型錯誤:

我從小就有這個(gè)缺點(diǎn)，喜歡趴睡，直接影響胸部的發(fā)育。到了夏天，我特別喜歡低腰的牛仔褲，但是沒(méi)有穿過(guò)吊帶等衣服。萬(wàn)一低頭，發(fā)現里面是假的，真丟臉啊丈夫說(shuō):多虧你的胸部還小，長(cháng)大了，衣服還沒(méi)脫！暈……我發(fā)誓要豐胸！

行為四浴不得

不得用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周?chē)奈⒀苊芗?，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴池刺激非常不利，選擇浴池或浴池時(shí)，不得長(cháng)期浸泡在過(guò)熱或過(guò)冷的浴池中。否則，乳房軟組織松弛，皮膚干燥。

洗澡時(shí)不要用熱水刺激乳房，也不要長(cháng)時(shí)間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質(zhì)層會(huì )變熱，皮膚會(huì )變干，乳房的軟組織會(huì )變松。洗澡時(shí)的水溫最好是27度左右。

行為五過(guò)度節食

內部組織大部分是脂肪。乳房?jì)戎竞吭黾?，乳房才能正常發(fā)育。有些女青年只追求苗條，不顧一切節食，每天以蔬菜為中心，乳房發(fā)育不健全，看不見(jiàn)干燥，其他養護措施也沒(méi)用。

減肥期間，為了防止減肥時(shí)胸部變小下垂，配合高蛋白質(zhì)食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營(yíng)養，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實(shí)。

行為六不鍛煉

適當做豐乳操，輕度按摩豐滿(mǎn)乳房，不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

實(shí)際上鍛煉的本身不能使乳房變大。因為乳房里沒(méi)有肌肉。鍛煉的目的是增加乳房下胸肌，增大胸肌會(huì )突出乳房，看起來(lái)乳房會(huì )變大。

簡(jiǎn)單幾步告別乳腺炎

注意清潔

早期注射休息，暫?；颊呷榉坎溉?，清潔乳頭、乳暈，促進(jìn)乳汁排出(用吸奶器或吸入)，切開(kāi)引流者應中止哺乳。

使用回奶藥

停止患側哺乳，用吸乳器吸出乳汁。適當使用回乳藥，口服乙烯雌酚一次lmg，一天3次，或者溴隱亭一次2.5mg，一天3次。

抗生素

全身應用抗生素。為防治嚴重感染及敗血癥，根據細菌培養及藥敏選用抗生素，必要時(shí)靜脈滴注抗生素。

中藥治療

清熱解毒劑。早期乳腺炎的治療，初起階段主要表現為乳汁淤積，熱毒內盛，其治療原則為解毒清熱、通乳消腫。

內服藥：可服瓜蔞牛蒡湯（瓜蔞、牛蒡子、天花粉、黃芩、陳皮、梔子、金銀花、柴胡、連翹、穿山甲漏蘆、氣郁加橘葉、川子）。腫脹痛者加乳香、沒(méi)藥、赤勺。

熱敷

局部熱敷，或者用新鮮蒲公英、銀花葉各60克洗醋和酒稍微弄壞外敷。用寬布帶或乳罩支撐乳房。

封閉

0.25%普魯卡因60一80毫升乳腺封閉，可減輕炎癥。選用廣譜抗生素口服或靜滴。青霉素100萬(wàn)單位溶于20毫升生理鹽水，可注射到炎癥腫塊周?chē)?/p>

排膿

已形成膿腫，應切開(kāi)排膿。切口應與乳頭成放射方向，避免乳暈。乳腺后膿腫或乳房下側深部膿腫，可在乳房下胸乳折處做弧形切口。