味道變重或身體不適的表現
現代城市人的味道越來(lái)越重，也許是因為經(jīng)常外出吃飯，很多人喜歡吃味道重的食物，喜歡咸的，喜歡甜的，或者不喜歡辣的。這樣的飲食愛(ài)好當然對身體沒(méi)有什么好處，但是你知道味道變重可能是身體向你發(fā)出不同的求助信號。
喜歡咸的
很多人吃咸的東西，覺(jué)得味道還很正常，但覺(jué)得味道一點(diǎn)也沒(méi)有，必須加鹽和醬油。這是身體告訴我礦物質(zhì)有點(diǎn)不足。如果食譜中沒(méi)有足夠的鈣攝取，對鹽的愛(ài)就會(huì )顯著(zhù)增加。而少量鈉的吸收，則會(huì )暫時(shí)性地提高血液中的鈣含量，讓身體誤以為問(wèn)題已經(jīng)得到解決。
為了治標治本，必須好好補充鈣。奶制品是補鈣的好選擇。
瘋狂地喜歡甜食
心情不好的時(shí)候想吃甜食，但是瘋狂地想要甜食是不正常的。對甜食的渴求往往說(shuō)明你需要一點(diǎn)外界的刺激來(lái)提高情緒，或者是身體缺乏能量了。但是，甜點(diǎn)中精制的糖是最容易被身體吸收的物質(zhì)。這會(huì )引起血糖和胰島素的變動(dòng)，容易發(fā)胖。
心情不好可以通過(guò)其他方式排遣，缺乏能量也有不少補充途徑，反正，吃太多甜的對你真沒(méi)有什么好處。
無(wú)辣不歡
辣的食物可以增加出汗，更好地調節體溫。有些人喜歡吃辣不是辣椒的辣，而是咖喱的辣，咖喱里含有豐富的奶油，是增重的同義詞，特別是拌米飯的時(shí)候，在不知不覺(jué)中多吃點(diǎn)！想過(guò)辣的依賴(lài)癥沒(méi)問(wèn)題，但要注意控制總卡路里的攝取。另外要多搭配清涼的新鮮果汁，避免食道過(guò)辣而產(chǎn)生炎癥。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
