多產(chǎn)婦容易引起繼發(fā)性痛經(jīng)，如何快速緩解痛經(jīng)？
女性每月有幾天因痛經(jīng)而疲勞。痛經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，整個(gè)月就像黛玉一樣，刮風(fēng)就倒下，應對痛經(jīng)的方法，多喝紅糖水緩解痛經(jīng)，臥床不起，減少運動(dòng)，吃藥緩解痛經(jīng)。每次月經(jīng)來(lái)潮，對痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)都是痛苦的。按四十年計算，每月一次，每次至少三天，女性一生中，必須被痛經(jīng)折騰一千四十天。因此，很多女性朋友都為生理痛而煩惱，而且那種翻天復地的痛苦年輕，特別是沒(méi)有生孩子的時(shí)候很?chē)乐亍?/p>
幾乎每個(gè)女性都有月經(jīng)來(lái)潮，但感覺(jué)不一樣。①月經(jīng)來(lái)潮時(shí)無(wú)疼痛，生活照常②下腹部有輕微酸脹或疼痛③月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，為了減輕疼痛需要輕微的止痛片④疼痛嚴重影響正常的工作和學(xué)習，臥床不起，需要強效的止痛藥。
前列腺素分泌過(guò)多，年輕人容易生理痛
婦科專(zhuān)家表示，生理痛主要是氣滯血瘀，生理不順利，治療方法主要以調整血氣為目標。很多人青春期的生理痛是原發(fā)性的，生理日前或生理日經(jīng)常發(fā)生下腹部疼痛，經(jīng)常伴有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重出現顏色蒼白、手腳冷、出汗等癥狀，伴隨著(zhù)生理周期的反復發(fā)作。這種現象往往隨著(zhù)結婚生子而改善經(jīng)痛。
另外，年輕女性容易被痛經(jīng)騷擾，可能是由于子宮內膜和血液內前列腺素含量的增加。美國婦科專(zhuān)家認為，與產(chǎn)生疼痛感的前列腺素進(jìn)入子宮引起痙攣有關(guān)，經(jīng)期疼痛特別強烈。
女性繼發(fā)性痛經(jīng)與5種疾病有關(guān)
很多年輕女性認為痛經(jīng)不是什么病，總是抱著(zhù)好心情。痛經(jīng)忍耐就過(guò)去了！事實(shí)上，這種想法是不明智的。婦科專(zhuān)家特別提到，繼發(fā)性痛經(jīng)的病因比較復雜。例如生理日衛生問(wèn)題、多次人流、房間不潔引起感染，子宮內膜異位癥、子宮發(fā)育不良、子宮頸管狹窄、子宮肌腺瘤、慢性骨盤(pán)炎、內分泌異常等都可以引起生理痛。其表現因病因病而異，生殖器官器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)痛頑固。
常見(jiàn)的5種疾病引起繼發(fā)性痛經(jīng):
①子宮內膜異位癥:28-40歲女性容易發(fā)生，子宮內膜跑到子宮以外的地方安營(yíng)村。受卵巢激素影響增生、出血，經(jīng)血不能流出體外，刺激周?chē)M織，引起子宮肌收縮或組織纖維化，引起痛經(jīng)。痛經(jīng)持續時(shí)間長(cháng)(可能是月經(jīng)期和月經(jīng)后)，與普通痛經(jīng)不同的只有月經(jīng)前痛。月經(jīng)干凈后出現下腹疼痛，是典型的子宮內膜異位癥。
②子宮肌腺瘤:40歲以上，產(chǎn)婦多，人流多次刮宮。
③宮頸或宮腔粘連:多見(jiàn)于人流、子宮內膜結核等患者。
④慢性骨盤(pán)炎癥:下腹持續疼痛，可放射到腰部，伴有肛門(mén)膨脹感。
⑤生殖道畸形:子宮體過(guò)前傾、陰道橫隔等機械堵塞，經(jīng)血流出不良，積血誘發(fā)生理痛。
6種食物可以緩解痛經(jīng)
緩解痛經(jīng)的6種食物-牛奶制品
研究表明，補鈣可以有效緩解緊張和肌肉痙攣，預防月經(jīng)前的煩躁等問(wèn)題。因此，每天攝入酸奶、低脂奶、奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前的不適。
緩解痛經(jīng)的6種食物——香蕉
鎂對大腦中快樂(lè )神經(jīng)傳遞素血清素起到調節作用。香蕉含有豐富的微量元素鎂，是抗抑郁良食物。含鎂豐富的食物還有菠菜、豆腐、腰果等。
緩解痛經(jīng)的6種食物-葵花籽
補充b族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來(lái)源。金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)等富含維生素B6的食物也應適當補充。另外，全麥面包等也富含b族維生素。
緩解痛經(jīng)的6種食物-茶
大多數茶都有助于緩解每月中不愉快的日子。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止胃部惡心。需要注意的是，生理日不適合喝濃茶。
緩解痛經(jīng)的6種食物-三文魚(yú)
三文魚(yú)等深海魚(yú)富含的歐米伽3脂肪酸可以保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助于擺脫經(jīng)前綜合癥的憤怒。
緩解痛經(jīng)的6種食物-亞麻籽
亞麻籽不僅含有大量的歐米茄3脂肪酸，還含有植物雌激素，有助于調節人體內的激素。每天吃一把亞麻可以平衡女性體內的各種荷爾蒙水平，改善感情，使心情更加愉快。
如何快速緩解痛經(jīng)？
服用維生素:很多患者每天攝取適量的維生素和礦物質(zhì)后，生理痛很少發(fā)生。因此，建議服用綜合維生素和礦物質(zhì)。鈣含量低，一天可服用幾次。
保持飲食平衡:不吃甜或咸的食物。膨脹行動(dòng)遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)，盡量多吃。
不吃含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因，神經(jīng)緊張，月經(jīng)期間的不適，咖啡中含有的油脂也刺激小腸。禁酒:月經(jīng)期間容易浮腫的話(huà)，喝酒會(huì )加重這個(gè)問(wèn)題。
補充礦物質(zhì):鈣、鉀助于緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現，服用鈣質(zhì)的女性沒(méi)有服用的痛經(jīng)少。鎂也很重要，因為它可以幫助身體有效地吸收鈣。月經(jīng)前和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
保持溫暖:保持身體溫暖，加快血液循環(huán)，放松肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱水，腹部放置熱袋和熱水袋，一次幾分鐘，用艾條烤小腹。
運動(dòng):特別是在月經(jīng)來(lái)潮的前夕，多走路或做其他適度的運動(dòng)，在月經(jīng)變得舒適。
礦物浴:在浴缸里加入鹽和碳酸氫鈉1杯。溫水浸泡20分鐘，有助于緩解肌肉和痛經(jīng)。
服用止痛藥:痛經(jīng)開(kāi)始時(shí)，牛奶和食物和止痛藥一起服用，效果好的止痛藥20~30分鐘后有效，持續12小時(shí)不痛。
練習瑜伽練習:練習瑜伽也有緩和的作用，彎膝跪下，坐在腳后跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這種姿勢，直到心情不好。
不要使用解尿劑:許多女性認為利尿劑可以減輕月經(jīng)腫脹的不適。事實(shí)上，利尿劑和水分一起排出重要的礦物質(zhì)，所以應該減少攝取鹽和酒精等，使水分滯留在體內。
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