作為女性知道私處維護的重要性，女性私處就像國家糧食倉庫一樣，糧食倉庫豐富，我們表現出的外在才能美麗健康，但私處如何維護，這些知識是很多女性的盲點(diǎn)，私處維護必須根據年齡段選擇不同的方法

二十歲女性:享受新鮮的愛(ài)，零感染！

20出頭，我們剛享受到愛(ài)的滋味，但對于私密處的保護卻并不在行，不正確的清洗方式加之過(guò)度沉浸在性愛(ài)中，讓陰道內的微環(huán)境遭到破壞，致病的細菌自然進(jìn)入體內，快速繁殖，出現分泌物異常，并伴有癢癢的感覺(jué)—糟糕，陰道炎來(lái)“做客”了！

每天3杯鮮榨果汁，提高陰道免疫力

日本的健康調查顯示，每天3杯鮮榨果汁可以降低女性陰道感染概率的34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時(shí)候，能增加自我保護能力。另外，性愛(ài)前雙方都要清洗自己，大幅度降低陰道炎的發(fā)病率。性生活后，請立即喝一杯果汁，補充體內流失的營(yíng)養，給疲勞的陰道注入能量，第一時(shí)間降低感染病原菌的概率。

選擇套件的size，減輕陰道摩擦

你認為每套件都是通用型的嗎？當然，味道不同，表面不同的套型號也不同！如果他使用過(guò)大或過(guò)小的夾克，你的隱私會(huì )被摩擦，不僅不容易享受性愛(ài)的甜蜜，還容易把細菌留在陰道里，引起炎癥，宮頸糜爛的概率也會(huì )增加。在國內，套件的型號一般分為大號35mm、中號33mm、小號31mm三種，給他選對套件，為你的v地帶減少不良摩擦吧！

30歲女性:提高代謝能力，我需要零壓力！

這是女性最敏感的年齡，告別了青春時(shí)代，人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30多歲的女性正處于職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己身上，神經(jīng)緊張，生物鐘紊亂，內分泌也異常，卵巢囊腫、宮頸疾病也不會(huì )自來(lái)！

3分鐘蘿卜蹲下，360°鍛煉隱私

30多歲的白領(lǐng)女性有長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的習慣，陰道肌肉不運動(dòng)，卵巢健康頻繁亮紅燈。讓我們試試蘿卜！通過(guò)蹲下的過(guò)程，移動(dòng)陰道深處的肌肉，移動(dòng)卵巢，移動(dòng)隱私地帶360°！

靜坐，安撫內分泌的脾氣

印度健康專(zhuān)家說(shuō):在這樣加速的生活中，靜坐的減壓效果最好！如果配合有助于婦科健康的香薰精油，可以有效地調節內分泌，使陰道表情變暗。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹(shù)精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個(gè)臥室，然后全身放松，盤(pán)腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開(kāi)雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會(huì )逃之夭夭。

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然后雙腿分開(kāi)站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動(dòng)作，整個(gè)過(guò)程動(dòng)作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會(huì )隨之運動(dòng)，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來(lái)減緩衰老的過(guò)程。

四十歲女性:調節腺體分泌，我要零老化！

40歲是女性的界線(xiàn)，卵巢分泌的雌激素開(kāi)始減少，生理日變得不規則，陰道干燥變得嚴重，松弛的現象也越來(lái)越明顯，性生活時(shí)感到疼痛。這時(shí)，你也會(huì )發(fā)現你的衰老正在惡化，你的身體總是感到無(wú)力。所以，啊，真的老了！真的會(huì )這樣嗎？

飲食補充潤滑，感受來(lái)的性福

對于40歲以上的女性來(lái)說(shuō)，為了提高陰道的濕潤度，單純使用外用潤滑劑不能從根本上解決問(wèn)題，容易產(chǎn)生依賴(lài)性。此時(shí)，還可以使用蜜莎麗爾等純天然保養品，有效解決陰道干燥、松弛等癥狀，延緩更年期，有效預防婦科炎癥等。也有補充食物的方法。必須多吃帶皮的谷物，如黃豆、花生、玉米、蠶豆和橘子，因為它們含有豐富的維生素B2，可以積極參與體內細胞的生長(cháng)和代謝功能，幫助調節腺體分泌，保護粘膜細胞，從而增加隱私的含水量。這些食品的最佳烹飪方法是在清水中加入青椒、大材料、鹽等調味料后烹飪。這樣吃最有營(yíng)養，效果最好。

50秒躺下鍛煉，v地帶活力

月經(jīng)不規則，性愛(ài)次數減少，陰道內肌肉功能減少，彈性也不足。因此，通過(guò)有效的運動(dòng)恢復陰道內的肌肉活力是此時(shí)的重點(diǎn)。躺下，膝蓋向上彎曲，膝蓋并攏，收緊臀部，收縮陰道和尿道，達到同時(shí)運動(dòng)的目的。每個(gè)收緊的動(dòng)作最好堅持數秒再放松，每日堅持30次以上，3個(gè)月后，你就會(huì )發(fā)現變化。另外，適當的體育鍛煉也會(huì )增強你的活力。不同年齡的女性如何保持陰道？通過(guò)以上介紹，我相信大家現在都知道了。我希望女性朋友能保護陰道，保證陰道健康，使你更加美麗。