一定要看！一定要看！傷胃的壞習慣和保護胃的食物公開(kāi)了
關(guān)鍵詞：#食物
現代人生活步調太緊湊、工作壓力大、飲食不規律，最常見(jiàn)的就是胃部疾病。胃病雖不是大病，可一旦不舒服，卻會(huì )讓人坐立難安、輾轉難眠。平時(shí)我們有些行為，可能就是最傷胃的，需要注意避免。來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下傷胃壞習慣與護胃食物。
傷胃的壞習慣
1、三餐不定時(shí)
胃是習慣遵守時(shí)間表的器官，胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷，可以及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì )消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。經(jīng)常吃一頓飯沒(méi)吃一頓飯，或者時(shí)間不固定，傷胃，長(cháng)期容易得胃潰瘍和胃癌。
2、一口氣吃太多
暴飲暴食會(huì )擴大胃，消化的食物過(guò)多會(huì )延長(cháng)胃的運轉時(shí)間，增加胰丶消化器官的負擔，打亂消化系統的正常運轉。
3、經(jīng)常吃燒烤和腌制食物
經(jīng)常吃熏制丶燒烤丶腌制類(lèi)食物，攝取大量雜環(huán)胺丶苯并沙胺類(lèi)致癌物和亞硝胺，這些都是被證實(shí)的強致癌物。這些物質(zhì)積累在胃內后，反復刺激胃粘膜，容易誘發(fā)胃癌。
4、喜歡喝濃茶的咖啡
濃茶和咖啡不僅醒目，還會(huì )傷害胃的健康。濃茶和咖啡是中樞興奮劑，神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，胃粘膜充血丶分泌功能失調丶粘膜屏障破壞，促進(jìn)胃炎丶胃潰瘍的發(fā)生。
5、太常熬夜
熬夜容易引起陰虛、氣虛，因為胃酸分泌過(guò)多，引起胃部不適，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛。
護胃食物
1、山藥
山藥中所含的淀粉酶和多酚氧化酶等酶類(lèi)物質(zhì)，可以幫助腸胃消化，有利於促進(jìn)脾胃消化吸收。山藥中獨有的黏蛋白還可以滋潤胃黏膜，保護胃壁。
2、橄欖油
橄欖油中含有酚類(lèi)抗氧化劑，酚類(lèi)化合物具有非常強的抗細菌粘附特性，對多種細菌具有殺傷力，特別是抑制幽門(mén)螺桿菌的生長(cháng)，也能調節胃液酸度，幫助合成胃粘膜。
3、適當食用蒜
常年胃病患者，適合吃一點(diǎn)大蒜。大蒜中的蒜辣素及其同類(lèi)物質(zhì)有抑制癌細胞活性的作用，對預防胃癌有積極作用。
4、蜂蜜
蜂蜜可以抗菌消炎，促進(jìn)組織再生，尤其是對潰瘍面，有幫助愈合的效果。蜂蜜還可以調節胃酸，保護胃粘膜。
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