四個(gè)標準測試男人硬度不夠！欠錢(qián)不還怎么辦？有欠條怎么辦？
男性最關(guān)心的問(wèn)題是勃起硬度過(guò)高。男人們總是覺(jué)得勃起越硬越好，太小不僅會(huì )失去快感，而且很難做愛(ài)。你覺(jué)得男人的硬度怎么樣？
四個(gè)標準測試男性不夠硬
2級稍好:例如濕布包，陰莖勃起，但無(wú)法達到插入的程度。
3級勉強合格:如沙包，陰莖達到足以插入的硬度，但不完全堅固。
4級，如橡膠棒，陰莖完全勃起，牢固。
硬度不夠怎么辦？
1、注意飲食
簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，要避免吃垃圾食品，特別是油炸食品和甜食，會(huì )影響男性的勃起功能。
2、多做提肛運動(dòng)
運動(dòng)是提高性驅動(dòng)和性潛能的最佳途徑之一。鍛煉有助于降低壓力，提高男性體內的雄性激素水平。最近也有研究表明，能夠幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助女性鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
3、戒煙戒酒
吸煙會(huì )影響人體血液循環(huán)，降低血流量，減少肺活量，降低陰莖勃起的能力和硬度。酒精容易發(fā)麻，引起暫時(shí)勃起功能障礙。
4、自慰不得過(guò)度
自慰頻繁，必然精神飽滿(mǎn)，影響實(shí)戰能力。頻繁自慰也會(huì )導致性欲下降。持續勃起和射精會(huì )降低第二天勃起的硬度。
5、扔掉緊身內衣
緊身內衣會(huì )限制陰莖組織的血流量，影響勃起強度。建議無(wú)論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。
6、強化陰莖反應
在早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì )接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復這個(gè)動(dòng)作，做一分鐘。
男性壯陽(yáng)必吃的5種食物
1、蝦
有助于長(cháng)期病體虛弱、虛弱、蝦補鈣。
2、肉類(lèi)
一般中醫說(shuō)吃陽(yáng)補陽(yáng)，肉補陽(yáng)的是牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉?？梢杂脛?dòng)物的生殖器燉湯喝也是可以壯陽(yáng)的。
3、韭菜
韭菜有名的陽(yáng)草，韭菜、腎、暖腰、壯陽(yáng)固精的效果，適量吃韭菜可以壯陽(yáng)，但過(guò)度會(huì )傷害身體。
4、蛋
富含蛋白質(zhì)和脂肪，對男性有好處。
5、泥鰍
營(yíng)養豐富，蛋白質(zhì)豐富，維生素豐富，藥用價(jià)值高，是人們最喜歡的水產(chǎn)品。含有的成分亞精胺是精子的主要成分，現代醫學(xué)證明可以促進(jìn)人體胚胎細胞的數量和發(fā)育，延緩轉老化。增加皮膚的彈性和濕潤度。
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