健美的乳房是女性美的重要標志:它不僅反映了女性身體的健康，還展現了女性的風(fēng)貌，展現了她們的魅力。但是，由于生活中的各種原因，女性懸掛乳、扁平乳、不對稱(chēng)乳、內陷乳等現象非常普遍，不僅影響美觀(guān)，還會(huì )引起心理障礙。

不同階段應該如何保護乳房

1、向青少年講授女性生理衛生知識，幫她們樹(shù)立正確的性健康觀(guān)念，消除她們對性發(fā)育的緊張感、羞澀感和恐懼感。

2、乳房發(fā)育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運動(dòng)時(shí)尤甚，應及時(shí)佩帶合適的胸罩。胸罩以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊壓迫乳房使乳頭內陷，并影響乳房血供，不利發(fā)育；太松起不到托舉的作用，易致下垂。有的地區少女習慣穿緊身胸兜束胸，或用長(cháng)長(cháng)的寬布帶捆縛胸部，使胸部平坦，這種落后愚昧的行為在我國一些老少邊窮地區還很常見(jiàn)，極不科學(xué)、衛生，應糾正，為乳房松綁，給它一個(gè)自由伸展的空間。

3、乳自發(fā)育期間應加強營(yíng)養。健美的乳完需要豐富的營(yíng)養，與全身的營(yíng)養狀態(tài)密切相關(guān)。保證每天攝取蛋白質(zhì)、脂肪，多吃魚(yú)、肉、蛋、鳥(niǎo)、蔬菜水果等。

4、加強體格鍛煉是必不可少的。青少年肘期是生長(cháng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，應加強體格鍛煉。除全身運動(dòng)外，還要加強胸部健美運動(dòng)。做伸展、擴胸、引體向上體操并輔之以乳房按摩。不是胡亂捏抓，方法是由外向內以乳房為中心雙相按摩，手法要輕柔有節律。

5、結婚生子后，乳房要平分泌乳的重任，哺乳期婦女更要注意乳房保健。每天洗澡時(shí)，用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清洗乳頭。不要用力拉乳頭，用吸奶器柔軟地動(dòng)作，盡量讓寶寶空著(zhù)。不喂奶的時(shí)候，用奶罩支撐乳房。記住蓋子的尺寸要稍大一點(diǎn)，不要緊繃乳房。多喝營(yíng)養豐富的湯，保證充滿(mǎn)乳汁。

吃什么胸才能變大？讓這些食物提升你的cup！

1、多吃維生素e、b族食物有助于豐胸

多吃維生素e、b族食物有助于豐胸。維生素e促進(jìn)卵巢發(fā)育和完善，增加成熟卵細胞，增加黃體細胞。卵細胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，雌激素分泌量增加會(huì )刺激乳房發(fā)育，所以應該多吃含有維生素e的食品，如白菜、菜花、向日葵籽油、芝麻油等。

維生素b族是體內合成激素不可或缺的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內臟、雞蛋、牛奶和豆制品，富含維生素B6的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等。

2、多吃富含鋅、鉻的食物有助于豐胸

因為鋅是促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻要素也是活性強的物質(zhì)，促進(jìn)葡萄糖的吸收，在乳房等部分變成脂肪，促進(jìn)乳房的豐滿(mǎn)。

肉類(lèi)豬肝、豬腎、瘦肉等豐富的食物海產(chǎn)品中的魚(yú)、紫菜、牡蠣、蛤蜊等豆類(lèi)食品中的大豆、綠豆、蠶豆等硬殼果類(lèi)可以選擇花生、核桃、栗子等食物。

粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、、雞蛋、糖、乳制品等含鉻量多的食品。另外，茶葉、人參、靈芝、黃芪、鰻魚(yú)甲、何首烏等含有豐富的鉻要素。

木瓜什么時(shí)候吃最豐胸？

1、年齡標準:20~25歲吃木瓜豐胸最好

女性身體在青春期處于發(fā)育期，乳房在青春期至25歲發(fā)育。特別是在20~25歲之間，女性散發(fā)著(zhù)新鮮的女性味道。25歲以后，女性結婚生子，身體逐漸自然老化。到那時(shí)再談豐胸難度更大，所以最好把握機會(huì )，在25歲之前，吃木瓜豐胸。

2、按季節標準:冬天吃木瓜豐胸最好

如果想吃木瓜豐胸效果最好，冬天多吃木瓜豐胸吧。為什么冬天擇冬天吃木瓜？冬天是藏的季節，人體在冬天吸收營(yíng)養的能力比其他季節強。因此，冬天多吃木瓜有助于豐胸的營(yíng)養被身體吸收，營(yíng)養聚集在胸部，這個(gè)冬天豐胸成功。

3、按時(shí)間點(diǎn)標準：晚上睡前吃木瓜豐胸最佳

晚上睡前食用適量的木瓜或者是木瓜粉能夠幫助豐胸。我們知道11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)，人體最后處于深度睡眠狀態(tài)，此時(shí)身體可以更好地吸收木瓜的營(yíng)養，發(fā)揮豐胸的效果。但是，睡覺(jué)前至少要吃30分鐘的木瓜，不要過(guò)度影響睡眠質(zhì)量。