預防月經(jīng)不調保持精神愉快
關(guān)于預防月經(jīng)不調的方法，必須把握月經(jīng)不調危害健康，必須提出正確的預防方法。通常，預防月經(jīng)不調的方法有很多。以下是專(zhuān)家對預防月經(jīng)不調的方法的分析。
預防月經(jīng)不調的方法:
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動(dòng)，月經(jīng)期間有下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂(yōu)郁等現象，均正常
2、注意衛生，預防感染。月經(jīng)推遲的預防方法應注意外生殖器的衛生清潔。月經(jīng)期間絕對不能做愛(ài)。注意保暖，避免冷刺激。避免過(guò)度勞累。血量多的人不吃糖。
3、內衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽(yáng)光下曬干。也是月經(jīng)推遲的預防方法之一。
4、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時(shí)要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營(yíng)養，不要吃生冷的水果。
防止月經(jīng)不調的方法一定要掌握，專(zhuān)家指出，防止月經(jīng)不調不僅要及時(shí)注意個(gè)人衛生，還要保持明亮的心情，最后掌握月經(jīng)不調的方法后，建議積極咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
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