男性對性的渴望比女性高得多，但性欲快，去也快。因此，如果男性想在性生活中有優(yōu)秀的表現，就必須提高性欲，維持性欲。

6妙計使男性提高性欲

1.適當的節欲

剛結婚，夫妻性欲強，此時(shí)不僅僅是縱欲，適當的節制和規律的生活，對維持性能力的良性發(fā)展大有幫助。過(guò)分追求性愛(ài)次數的人，性愛(ài)質(zhì)量大幅度降低，性欲減退速度也容易加快。

2.美女

美女和美女都能促進(jìn)男性體內男性荷爾蒙的分泌，細節也能提高性敏感度，男性很快就會(huì )性。

3.拋棄壞習慣

吸煙、喝酒、熬夜是性能的致命殺手，維持性欲，拋棄這些壞習慣很重要。

4.重視心臟健康

強精必先強心，性能與心臟功能密切相關(guān)，9發(fā)生心血管問(wèn)題時(shí)，應立即就醫，以免損害功能。

5.冷熱水交替浴

這是一種非常古老的增強男性功能的鍛煉方法，夏鍛煉最好。用溫水洗澡后，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，陰莖、陰囊收縮后，將水溫恢復正常狀態(tài)洗凈，重復3次。這樣可以幫助男性減輕性生活疲勞。

6.穿純棉內褲

內褲的選擇對男性的健康非常重要，睪丸需要低溫換氣的環(huán)境，因此選擇透氣性好的純棉內衣，有助于男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

揭露男女一天中性欲最旺盛的時(shí)間

人類(lèi)是非常奇怪的動(dòng)物，男女之間可以相互吸引，引起對方的性欲，但性欲時(shí)間各不相同。

需求的最高時(shí)間段

早上67點(diǎn)是男女最高的時(shí)候。此時(shí)，男性體內男性荷爾蒙水平最高，早晨勃起，性生活質(zhì)量也很理想。上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，女性激素急速下降，男性仍處于較高水平。到了中午，男女都迎來(lái)了一天中的第二個(gè)小高潮。而晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)，男人性致勃勃，女人意興闌珊；晚上10點(diǎn)以后，女人性致盎然，男人卻只想睡覺(jué)了。

“男性和女性的激素水平在清晨6點(diǎn)―7點(diǎn)左右，都處于一天的波峰?！崩碚撋现v，這個(gè)時(shí)段是男女性生活的最佳時(shí)機?？墒前閭H的貪睡、晨起口臭等問(wèn)題，使得清晨性生活成了一件“知易行難”的事。

男女需求偏離

夜晚昏暗，有趣的你，聽(tīng)到伴侶說(shuō)不想做，我也不知道為什么的時(shí)候，你認為性生活的時(shí)間可能錯了嗎？

男女需求偏移的現象很常見(jiàn)。性需求包括基本需求和即時(shí)需求?；拘枨笥山】禒顩r和性激素水平維持，即時(shí)需求受性行為時(shí)間、場(chǎng)所、與伴侶的感情關(guān)系、伴侶之間的戀愛(ài)方式等因素的影響。

其中，基礎需求在個(gè)體上可能出現時(shí)間偏差，引起欲望時(shí)差。這可能是性激素波動(dòng)造成的。

7大健身運動(dòng)增強男性性欲

男性經(jīng)常健身，不僅能增強健身，還能提高性能。

1。俯臥撐

做俯臥撐的好處很明顯，有助于加強手臂、肩膀和腹部肌肉的力量?？吹揭粋€(gè)人的大腹便，大部分人都不舒服，不滿(mǎn)意，有堅實(shí)性感的腰腹，很有魅力。性交中，采用男性體位時(shí)，腰腹部的力量非常重要。

2。蹲下

蹲下時(shí)，很多肌肉會(huì )移動(dòng)，激發(fā)很多激素分泌，這些激素會(huì )提高人的性欲。同時(shí)，深蹲動(dòng)作可以增強臀部肌肉和大腿的力量和持久力，有助于改善性生活中的表現。蹲下也有助于練習堅實(shí)迷人的臀部。

3。臥床不起(臥床不起)

臥床不起，可以加強胸部、肩膀的肌肉力量。女性發(fā)現男性人的胸肌更性感，而男人可以在性交過(guò)程中擁有更好的體力來(lái)支撐自己的身體，不會(huì )太累。

4。有氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)、跑步、游泳等有利于心血管的健身方法，可以增加血液循環(huán)的功能。血液循環(huán)順暢有助于心理學(xué)上的喚醒過(guò)程，對男性功能有重要的影響。另外，進(jìn)行有氧運動(dòng)也有助于大腦釋放內咖肽，是有名的荷爾蒙。

5。凱格運動(dòng)

凱格運動(dòng)發(fā)明的重要原因之一是改善性生活。恥骨尾骨肌又稱(chēng)PC肌，是排尿過(guò)程中強制停止泌尿的肌肉。對男性來(lái)說(shuō)，做凱格運動(dòng)有助于控制射精肌肉，提高性交持續性的目的對女性來(lái)說(shuō)，做凱格運動(dòng)有助于控制盆底肌肉，獲得更大的性滿(mǎn)足感。

6。自行車(chē)

這是最容易堅持的運動(dòng)方式，可以鍛煉腿關(guān)節和大腿肌肉，對腳關(guān)節和踝關(guān)節的鍛煉也有效果。同時(shí)還有助于你的血液循環(huán)系統。

7。排球

對手臂肌肉和腹肌的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)也有助于提高你的靈敏度，使你的合作能力更強，享受更多床之間的變化。