與腎虛密切相關(guān)的癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻多、畏寒肢冷等。腎虛可分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，癥狀表現各有側重，需結合具體證型判斷。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型癥狀，中醫認為腰為腎之府，腎精不足時(shí)腰部失于濡養。腎陽(yáng)虛者常伴腰部冷痛，遇寒加重；腎陰虛者多見(jiàn)酸脹隱痛，勞累后明顯。日?？蛇m度練習八段錦中"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，避免久坐久站。若持續不緩解，可能提示腰椎退行性病變或慢性腎炎，需完善尿常規、雙腎B超檢查。

2、頭暈耳鳴

腎開(kāi)竅于耳，腎精虧虛會(huì )導致髓海不足。腎陰虛者耳鳴如蟬鳴，伴隨潮熱盜汗；腎陽(yáng)虛者耳鳴聲細弱，兼有面色蒼白。長(cháng)期耳鳴需排除梅尼埃病或聽(tīng)神經(jīng)瘤，可配合針灸百會(huì )、聽(tīng)宮等穴位。中成藥如耳聾左慈丸適用于腎陰虧虛型耳鳴，金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)不足型。

3、性功能減退

腎主生殖，腎氣衰弱可引起男性勃起功能障礙、早泄，女性性欲低下。腎陽(yáng)虛者多見(jiàn)陰冷滑精，適用右歸丸；腎陰虛者易見(jiàn)夢(mèng)遺燥熱，適用左歸丸。需注意與糖尿病神經(jīng)病變、心血管疾病等器質(zhì)性問(wèn)題鑒別，必要時(shí)檢查性激素六項和陰莖血流多普勒。

4、夜尿頻多

腎司二便，腎陽(yáng)不足會(huì )導致膀胱氣化失常。夜尿超過(guò)2次且尿清長(cháng)屬典型腎陽(yáng)虛，可能伴隨前列腺增生或慢性腎功能不全。建議睡前2小時(shí)限水，艾灸關(guān)元、氣海穴位。檢查需包括尿流率、殘余尿測定，排除泌尿系感染時(shí)可配合縮泉膠囊。

5、畏寒肢冷

腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣之本，虛衰時(shí)會(huì )出現手足不溫、下肢尤甚的癥狀。嚴重者夏季仍需穿棉襪，可能與甲狀腺功能減退、貧血等疾病相關(guān)。日?？墒秤醚蛉?、韭菜等溫補食物，避免生冷飲食。金匱腎氣丸配合涌泉穴貼敷吳茱萸粉有一定改善作用。

腎虛癥狀的日常調理需注意規律作息，保證23點(diǎn)前入睡以養護腎精。飲食上腎陽(yáng)虛者宜選擇核桃、蝦仁等溫性食物，腎陰虛者適合黑芝麻、桑葚等滋補腎陰之品。適度進(jìn)行太極拳、站樁等舒緩運動(dòng)，避免劇烈消耗。若癥狀持續超過(guò)1個(gè)月或伴隨水腫、血尿等表現，應及時(shí)到中醫內科或泌尿外科就診，完善腎功能、甲狀腺功能等檢查以明確病因。冬季尤其要注意腰部保暖，可通過(guò)艾灸腎俞穴增強陽(yáng)氣。