三種營(yíng)養素明星補腦抗衰老 大腦的營(yíng)養素是什么
因為生活壓力、工作壓力和時(shí)間流逝的原因，人們的大腦會(huì )逐漸衰老，身體也很容易出現疾病甚至患上可怕的癌癥，為此小編呼吁大家要盡早的給自己做好防范，三大“明星食物”抗癌防老補腦，具體詳細如下：
雖然過(guò)去許多人都說(shuō)，絕對不能給心臟病和高血壓的患者食用核果類(lèi)，但事實(shí)正好相反，多吃杏仁可有效降低膽固醇，專(zhuān)家還通過(guò)實(shí)驗來(lái)證實(shí)杏仁的效用。 實(shí)驗顯示，在1個(gè)月中每天吃37g杏仁的人，體內的低密度脂蛋白（LDL壞膽固醇）含量就會(huì )降低4.4%；如果每天吃74g杏仁，低密度脂蛋白就會(huì )減少9.4%。但是，醫生注意到杏仁有可能成為有效降低膽固醇的食品，但是加工杏仁烘烤時(shí)加入植物油，降低膽固醇的效率是必要的。通常，生的或直接烘烤，不加鹽的杏仁最有效降低膽固醇。
營(yíng)養素明星2類(lèi)黃酮
簡(jiǎn)單芳香的老飲料綠茶含有大量促進(jìn)健康的黃酮。所有的茶葉，除了藥草茶之外，都是由山茶這種植物的葉片制成的，而茶葉中含有很多不同的復雜化合物，其中很多都有益于健康。綠茶似乎可以對抗幾種癌癥和心臟病，現在茶已經(jīng)成為僅次于水的最受歡迎的飲料。喝綠茶的人可以降低結腸直腸癌和胰臟癌的危險性，研究發(fā)現綠茶可以降低膽固醇和肝臟毒性。
營(yíng)養素明星3銀杏
十幾年前，銀杏在增強血液循環(huán)和記憶力的療效方面受到醫學(xué)界的高度評價(jià)，但隨著(zhù)科學(xué)的發(fā)展，這種常見(jiàn)植物越來(lái)越多的驚人效果逐一揭開(kāi)。
銀杏有助于大腦和心臟、血管的保健，對心肌缺氧、糖尿病、抑郁、健忘、注意力不集中，甚至老年人阿茲海默癥，都有明顯的治療效果。在中風(fēng)發(fā)作的6小時(shí)內給予銀杏，病人的狀況就會(huì )有明顯的改善。另外，對于上班族?；嫉难劬Σ∽儯ㄒ暰W(wǎng)膜等）、耳鳴、慢性疲勞，甚至現代人飽受困擾的氣喘、慢性肝炎、陽(yáng)痿，銀杏的效果不輸大多數特效藥。就以陽(yáng)痿為例，研究證實(shí)，50位陽(yáng)痿患者在使用銀杏6個(gè)月后，其中有50%的人恢復了性能力，治愈效果與藥物一樣高。銀杏的抗氧化功能也值得大書(shū)特書(shū)，當細胞受到自由基攻擊時(shí)，可以抑制產(chǎn)生的脂肪酸氧化。甚至可以預防細胞暴露在輻射下可能引起的癌癥。要注意的是，銀杏的保健效果相當強，但是如果和稀釋血液的藥物一起服用，可能會(huì )造成副作用，例如，阿斯匹靈或香豆素，所以在服用銀杏之前一定要詢(xún)問(wèn)醫生！
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