在寒冷的冬天，大多數身體寒冷的女性手腳冰冷，冬天手腳冰冷怎么烹飪？女性朋友可以用熱水和中藥浸泡腳來(lái)改善局部血液循環(huán)，消除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達到養生保健的目的！

中藥浸腳的魔法效果

1.生姜-除寒

生姜在中醫中屬于辛溫解表藥，具有除寒解表的作用，毒副作用小?，F代醫學(xué)認為生姜可以刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷，手腳容易冷的人可以用生姜浸泡腳。

用生姜浸是，用生姜浸泡腳，不是用熱水浸泡一會(huì )兒，而是取15-30克的生姜(約中等大小的生姜半片)，把它弄平，放入鍋中加入半鍋水，蓋上蓋子用熱水煮10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺(jué)到燙為宜）。浸泡腳的時(shí)候，水不能通過(guò)腳踝，最好一邊浸泡一邊摩擦腳。

生姜中的藥用成分多為小分子物質(zhì)，蓋上蓋子煮可以避免揮發(fā)。一半生姜的用量對于一般家庭浸腳的盆栽上半盆水的用量。泡腳的水量多，怕冷的癥狀重的話(huà)，可以適當增加姜的用量。用生姜水浸泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般會(huì )有所改善。

2.桂皮-消腫

桂皮，又稱(chēng)肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。腎源性水腫發(fā)生時(shí)，可用青椒和桂皮各15克(撮或一小塊)煮后浸泡腳，煮方法與生姜相同。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

首先從身體下垂部位(腳等)出現浮腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，可能是心臟功能問(wèn)題引起的心源浮腫。這種浮腫可以用上述生姜煮水浸泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，達到減輕浮腫的目的。

3.艾草-溫肺

根據《本草綱目》，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥物。具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等效果，常用于針灸，因此也被稱(chēng)為醫草。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕的患者，每周可以用艾草浸泡腳。在用艾草水浸腳的同時(shí)，也可以喝一杯生姜棗水(10粒干棗加2片生姜，加10碗水煮2小時(shí))。

用艾草浸腳時(shí)要注意，同時(shí)多喝熱水，少吃冷食，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭部、喉部不適、慢性支氣管炎等可以在一定程度上緩和。

發(fā)燒和患低血壓、糖尿病的人必須在醫生的指導下用艾草浸泡腳。另外，用艾草浸泡腳每周2~3次即可，不要太頻繁。因為用艾草泡腳可以起火下行，有時(shí)會(huì )造成頭部臉部氣血不足，容易造成頭暈、頭痛，也會(huì )造成情緒上的改變。

4.紅花-防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬天容易凍瘡和皮膚裂縫的人，秋天應該用紅花浸泡腳，起到很好的預防作用。

取紅花10-15克(約1小時(shí))用以前提到的方法煮水浸泡腳，可以預防和改善凍傷。到了冬天，手腳經(jīng)常會(huì )出現裂紋和皮膚破裂，但是發(fā)生這種情況需要很長(cháng)時(shí)間。選擇用紅花泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發(fā)生。

30-50克干艾草和10-15克紅花同時(shí)煮水浸泡腳，改善血液循環(huán)，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現淤血，可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能改善血液循環(huán)問(wèn)題，還能在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。感冒期間用紅花和艾草浸泡腳，也治療作用。