現代城市，生活節奏加快，隨之而來(lái)的是壓力加大，白領(lǐng)往往埋頭于繁忙的工作中，不能抽身。他們面對電腦埋頭苦干，老鼠不離手……這些行為在不知不覺(jué)中傷害了健康，得了所謂的白領(lǐng)病，也就是職業(yè)病。你知道這些白領(lǐng)病有什么嗎？我該怎么處理呢？接下來(lái)，讓我們和小編一起看看如何處理他們。

常見(jiàn)職業(yè)病1、刷屏臉

長(cháng)期面對電腦，成人痘痘、痘痘、色素沉著(zhù)成為白領(lǐng)美容的最大煩惱，這就是常說(shuō)的刷屏臉。匆匆去除青春痘，沒(méi)有痊愈的皮膚會(huì )被灰塵感染。即使沒(méi)有青春痘的煩惱，中干性皮膚也會(huì )長(cháng)期因灰塵而沉著(zhù)色素而產(chǎn)生斑點(diǎn)。

應對方法:

及時(shí)補充水分。在辦公室里放一瓶噴霧器，經(jīng)常保濕臉。無(wú)論春夏秋冬涂抹防曬霜和隔離霜，能將皮膚暫時(shí)隔離于臟空氣。化妝也能緩解外部污染對皮膚的損害，但是一定要仔細卸妝，每晚要將毛孔中堆積的灰塵和油膩都揉出來(lái)。

常見(jiàn)職業(yè)病2、鼠標手

白領(lǐng)幾乎每天鼠標不離手，長(cháng)期用鼠標對手腕造成很大傷害。數據顯示，每百人中有5~10人患腕管綜合征，多為長(cháng)期使用電腦。據專(zhuān)家介紹，重復點(diǎn)擊鼠標，手腕管中的神經(jīng)、血管、韌帶等組織不間斷疲勞，容易受損或壓迫。另外，使用鼠標的話(huà)，腕關(guān)節的背部彎曲接近最大角度，腱處于張力高的狀態(tài)，韌帶容易增殖，雙手會(huì )出現刺痛、麻痹、無(wú)力等癥狀。

應對方法:

首先，使用鼠標時(shí)不要懸掛胳膊，必須用高鼠標墊減輕胳膊壓力，其次選擇弧度大、接觸面寬的鼠標，鼠標高度盡量低于坐著(zhù)時(shí)肘的高度。連續使用鼠標1小時(shí)，需要休息15分鐘。最后，鍛煉一下手部關(guān)節，可以讓拇指伸直握拳反復數次，按揉合谷穴，揉壓大魚(yú)際，手握類(lèi)似搟面杖的物品做下旋動(dòng)作等。

貼士：合谷穴，位于五指并攏時(shí)虎口的最高處；大魚(yú)際，位于手掌側大拇指下肥厚處。

常見(jiàn)職業(yè)病3、電腦頸

白領(lǐng)由于整天面對電腦工作，使得頸肩長(cháng)久處于一個(gè)固定狀態(tài)，容易出現“電腦頸”。調查顯示，每天使用電腦超過(guò)4小時(shí)的人，81.6%的人脊柱出現了一定程度的側彎。對著(zhù)電腦，頸部長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)的話(huà)，頸椎的生理曲度會(huì )發(fā)生變化，刺激椎管內的神經(jīng)和血管，容易發(fā)展成頸椎病。

應對方法:

將計算機畫(huà)面中心與胸部平整，在顯示器下面墊上收納柜，可以把低頭抬起來(lái)。操作電腦的時(shí)候，把腰挺直，上半身稍微向后仰，膝蓋自然彎曲90度，保持雙腳著(zhù)地。除此以外，在溫度過(guò)低的空調房里盡量圍條圍巾，防止頸部受寒。用電腦的間隙，將頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉，上身也略轉，雙目仰望天空，并配合深呼吸。

常見(jiàn)職業(yè)病4、沙發(fā)腰

很多白領(lǐng)忙碌了一天后，最舒適的時(shí)候就是坐在沙發(fā)上看電視，玩電腦，不知道這個(gè)姿勢傷了腰。據專(zhuān)家介紹，坐沙發(fā)時(shí)腰部缺乏足夠的支撐，上半身的重量全部壓在腰椎上，生理曲度容易變化，椎間盤(pán)的重力增大，引起椎間盤(pán)突出癥。

應對方法:

在沙發(fā)中間放置突出硬度的弧形墊，將頭部和腰椎的重心連接垂直于地面，支撐腰部。