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白領(lǐng)常吃椰子粉的好處是什么？

患者：女，36歲

病情描述:
朋友給了我一些椰子粉，讓我沖水喝，白領(lǐng)一族常吃椰子粉的好處有哪些呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

白領(lǐng)適量食用椰子粉有助于補充能量、改善腸道健康、調節血脂、增強免疫力。椰子粉富含中鏈脂肪酸、膳食纖維、月桂酸及多種礦物質(zhì)。


1、補充能量


椰子粉含中鏈脂肪酸可快速供能，適合工作間隙緩解疲勞，建議每日攝入不超過(guò)30克。


2、改善腸道


膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預防久坐引發(fā)的便秘，搭配足量飲水效果更佳。


3、調節血脂


月桂酸可提升高密度脂蛋白水平，對血脂異常的白領(lǐng)有一定輔助改善作用。


4、增強免疫


所含鋅、鐵等礦物質(zhì)參與免疫功能，配合維生素C食物可提升吸收率。


建議選擇無(wú)添加糖的純椰子粉，避免與咖啡因飲品同食，慢性病患者需咨詢(xún)營(yíng)養師調整攝入量。

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