春天如何預防兒童感冒
春天預防兒童感冒可通過(guò)保持室內通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現。兒童感冒通常由病毒傳播、免疫力低下、接觸感染源等因素引起。
1、保持室內通風(fēng)
每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低病毒在密閉環(huán)境中的濃度。避免長(cháng)時(shí)間使用空調導致空氣干燥，可使用加濕器維持濕度在50%-60%。定期清潔兒童常接觸的玩具、門(mén)把手等物品，減少病毒附著(zhù)。
2、合理增減衣物
根據氣溫變化采用洋蔥式穿衣法，內層選擇吸濕排汗的純棉衣物，中層穿保暖毛衣，外層搭配防風(fēng)外套?；顒?dòng)出汗后及時(shí)更換內衣，避免汗濕著(zhù)涼。早晚溫差大時(shí)注意增減馬甲或薄外套。
3、均衡飲食
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。適量食用含益生菌的酸奶幫助增強腸道免疫力。避免過(guò)量食用甜食或冷飲刺激呼吸道黏膜。
4、適度運動(dòng)
每日進(jìn)行30分鐘戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、踢球等，陽(yáng)光照射有助于合成維生素D。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動(dòng)后吹風(fēng)。霧霾天氣可改為室內體操或親子游戲活動(dòng)。
5、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫制劑。過(guò)敏體質(zhì)兒童接種前需告知醫生病史。疫苗接種后觀(guān)察30分鐘無(wú)異常再離開(kāi)，24小時(shí)內避免劇烈運動(dòng)或洗澡。
家長(cháng)需注意觀(guān)察兒童精神狀態(tài)，出現持續發(fā)熱、呼吸急促等癥狀應及時(shí)就醫。培養兒童勤洗手的習慣，教導咳嗽時(shí)用肘部遮擋。春季花粉過(guò)敏高發(fā)期，過(guò)敏體質(zhì)兒童外出可佩戴防護口罩。保證每日10小時(shí)睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞降低抵抗力?；疾和瘧蛹倚菹⒅涟Y狀完全消失后再返校，防止交叉感染。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：兒童感冒的緩解方法
下一篇：孩子感冒的護理該怎么辦？
