腰部肌肉拉傷怎么緩解疼痛吃什么藥
腰部肌肉拉傷可通過熱敷、推拿、藥物鎮(zhèn)痛、針灸、功能鍛煉等方式緩解疼痛，常用藥物包括活血止痛膠囊、三七傷藥片、云南白藥膠囊等。腰部肌肉拉傷通常由外力牽拉、姿勢不當(dāng)、勞損積累、寒濕侵襲、氣血瘀滯等原因引起。
1、熱敷療法：
急性期48小時(shí)后可采用熱奄包或艾鹽灸局部熱敷，促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速炎性物質(zhì)代謝。將吳茱萸、粗鹽等中藥炒熱后布包外敷，每日2次，注意溫度避免燙傷。慢性期配合紅外線理療效果更佳。
2、推拿松解：
采用滾法、揉法等手法放松豎脊肌與腰方肌，重點(diǎn)點(diǎn)按腎俞、大腸俞等穴位。推拿能解除肌肉痙攣，改善局部微循環(huán)。注意急性期避免重手法刺激，建議由專業(yè)醫(yī)師操作。
3、藥物鎮(zhèn)痛：
中成藥活血止痛膠囊含當(dāng)歸、三七等成分，可散瘀消腫；三七傷藥片能活血通絡(luò)；云南白藥膠囊對(duì)軟組織損傷有獨(dú)特療效。西藥可選用非甾體抗炎藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。
4、針灸干預(yù)：
選取阿是穴配合委中、承山等遠(yuǎn)端穴位，采用平補(bǔ)平瀉手法。電針刺激能調(diào)節(jié)局部經(jīng)氣運(yùn)行，抑制疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。寒濕型可加用溫針灸，氣血瘀滯型適合刺絡(luò)拔罐。
5、功能鍛煉：
疼痛緩解后逐步進(jìn)行五點(diǎn)支撐、飛燕式等腰背肌訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉代償能力。避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，久坐時(shí)使用腰托保護(hù)。太極拳的云手、摟膝拗步等動(dòng)作有助于恢復(fù)脊柱穩(wěn)定性。
恢復(fù)期應(yīng)避免搬運(yùn)重物及久坐久站，睡眠選擇硬板床并保持腰椎生理曲度。飲食多攝入含維生素C的獼猴桃、西蘭花等促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，適量飲用杜仲牛膝酒輔助強(qiáng)筋壯骨。每日進(jìn)行10分鐘腰部順時(shí)針摩腹可預(yù)防復(fù)發(fā)，癥狀持續(xù)兩周未緩解需排查腰椎間盤突出等器質(zhì)性病變。
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