早上醒來(lái)手關(guān)節疼可能與受涼、過(guò)度勞累、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、調整生活習慣等方式緩解。建議及時(shí)就醫，明確病因后遵醫囑治療。

1、受涼

夜間環(huán)境溫度較低，若未做好手部保暖，可能導致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)晨起手關(guān)節疼痛。表現為關(guān)節僵硬、活動(dòng)受限，熱敷或適當活動(dòng)后癥狀可減輕。日常需注意關(guān)節保暖，避免直接接觸冷水或冷空氣。

2、過(guò)度勞累

前一天手部頻繁用力或重復動(dòng)作可能導致關(guān)節周?chē)浗M織勞損，晨起時(shí)出現酸痛感。常見(jiàn)于手工勞動(dòng)者或健身人群，通常伴隨握力下降。建議減少手部過(guò)度活動(dòng)，必要時(shí)佩戴護具，通過(guò)局部按摩促進(jìn)恢復。

3、骨關(guān)節炎

關(guān)節軟骨退行性變可引發(fā)晨僵和疼痛，多見(jiàn)于中老年人。疼痛多位于指間關(guān)節，可能伴隨關(guān)節腫大變形?？勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合關(guān)節功能鍛煉。

4、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎

自身免疫性疾病常導致對稱(chēng)性手關(guān)節晨僵，持續時(shí)間超過(guò)1小時(shí)?？赡馨殡S低熱、乏力等全身癥狀。需通過(guò)甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物控制病情，早期干預可延緩關(guān)節破壞。

5、痛風(fēng)

尿酸結晶沉積在關(guān)節可引發(fā)突發(fā)性劇痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節，但手部小關(guān)節也可能受累。急性期可遵醫囑使用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆片，日常需限制高嘌呤飲食，保持足量飲水。

長(cháng)期手關(guān)節晨起疼痛需排查系統性風(fēng)濕病，日?？蛇M(jìn)行握力球訓練增強關(guān)節穩定性，避免提重物或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢。飲食上適當增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，減少高糖高鹽攝入。若疼痛持續加重或出現關(guān)節變形，應及時(shí)至風(fēng)濕免疫科就診。