按摩哪個(gè)位置可以止痛
關(guān)鍵詞：#按摩
按摩止痛可通過(guò)刺激合谷穴、足三里穴、三陰交穴、內關(guān)穴、太陽(yáng)穴等穴位實(shí)現，不同穴位對應緩解頭痛、腹痛、關(guān)節痛等各類(lèi)疼痛。
1、合谷穴：
位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側中點(diǎn)處。按壓此穴可疏風(fēng)解表、通絡(luò )止痛，對頭痛、牙痛、咽喉腫痛有顯著(zhù)效果。用拇指指腹垂直按壓至產(chǎn)生酸脹感，持續3-5分鐘。孕婦禁用此穴。
2、足三里穴：
在膝蓋外側凹陷下3寸四橫指，脛骨前嵴外一橫指處。此穴為強壯要穴，按摩可調和脾胃、補中益氣，有效緩解胃痛、腹痛及膝關(guān)節疼痛。配合艾灸效果更佳，慢性疼痛者可每日按壓。
3、三陰交穴：
內踝尖上3寸四橫指，脛骨內側緣后方。作為肝脾腎三經(jīng)交會(huì )穴，特別適合女性經(jīng)期腹痛、更年期綜合征疼痛的緩解。按摩時(shí)用拇指沿脛骨內緣向上推按，避開(kāi)經(jīng)期大量出血時(shí)使用。
4、內關(guān)穴：
腕橫紋上2寸三橫指，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此穴寧心安神、寬胸理氣，對心絞痛、胸脅脹痛、惡心嘔吐伴隨的疼痛有明顯抑制作用。緊急心絞痛發(fā)作時(shí)可強力按壓此穴爭取救治時(shí)間。
5、太陽(yáng)穴：
眉梢與外眼角之間向后約1寸凹陷處。按摩此穴能疏風(fēng)清熱、通絡(luò )止痛，快速緩解偏頭痛、眼睛疲勞及感冒引起的頭部脹痛。用食指指腹環(huán)形輕揉，高血壓患者需控制力度。
中醫按摩止痛需辨證選穴，急性劇痛或不明原因疼痛應及時(shí)就醫。日?？膳浜蠠岱筇嵘Ч?，避免在皮膚破損、骨折部位操作。養成規律作息與適度運動(dòng)習慣，減少寒涼食物攝入，從根本改善氣血運行狀態(tài)預防疼痛發(fā)生。體質(zhì)虛弱者建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行穴位保健。
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