長(cháng)個(gè)腿疼通常指生長(cháng)痛，疼痛部位多發(fā)生在下肢膝關(guān)節周?chē)?、小腿前側或大腿前側。生長(cháng)痛多見(jiàn)于3-12歲兒童，可能與骨骼快速生長(cháng)、肌肉牽拉或活動(dòng)量過(guò)大有關(guān)。

1、膝關(guān)節周?chē)?/h3>

生長(cháng)痛常表現為膝關(guān)節周?chē)[痛或酸痛，夜間骨骼生長(cháng)激素分泌旺盛時(shí)癥狀更明顯。疼痛可能與脛骨結節骨骺軟骨生長(cháng)過(guò)快、局部肌腱牽拉有關(guān)。建議家長(cháng)幫助兒童熱敷疼痛部位，避免劇烈運動(dòng)，適當補充鈣和維生素D。

2、小腿前側

小腿脛骨中段前側是生長(cháng)痛好發(fā)區域，此處肌肉附著(zhù)點(diǎn)易因骨骼生長(cháng)產(chǎn)生牽拉性疼痛。疼痛多為雙側對稱(chēng)性發(fā)作，局部無(wú)紅腫發(fā)熱。家長(cháng)可指導孩子進(jìn)行小腿肌肉拉伸，穿軟底鞋減輕沖擊，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬混懸液緩解癥狀。

3、大腿前側

股四頭肌附著(zhù)點(diǎn)處的牽拉痛可表現為大腿前側間歇性疼痛，常見(jiàn)于運動(dòng)后或夜間。該癥狀與青春期生長(cháng)突增期股骨快速生長(cháng)相關(guān)。建議控制每日運動(dòng)強度，睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛持續不緩解需排除股骨頭骨骺滑脫等疾病。

4、踝關(guān)節上方

部分兒童生長(cháng)痛會(huì )出現在踝關(guān)節上方脛腓骨遠端，表現為運動(dòng)后酸脹感。此處疼痛需與扭傷鑒別，生長(cháng)痛通常無(wú)外傷史且休息可緩解。家長(cháng)應注意觀(guān)察孩子步態(tài)，避免長(cháng)時(shí)間奔跑跳躍，可配合兒童型對乙酰氨基酚顆粒短期止痛。

5、足跟后方

跟骨骨骺炎可能導致足跟后方疼痛，屬于特殊類(lèi)型生長(cháng)痛。8-14歲兒童跟骨骨骺未閉合時(shí)，跟腱反復牽拉可引發(fā)炎癥。建議選擇緩沖性好的運動(dòng)鞋，減少爬山爬樓梯，嚴重時(shí)需通過(guò)跟骨墊分散壓力，或使用雙氯芬酸鈉凝膠局部外涂。

生長(cháng)痛屬于生理現象，家長(cháng)應保證兒童每日攝入500ml牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。鼓勵進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免籃球、跳繩等高強度活動(dòng)。夜間疼痛時(shí)可輕柔按摩下肢肌肉，保持臥室溫度適宜。若疼痛持續超過(guò)2周、伴隨關(guān)節腫脹或發(fā)熱，需及時(shí)就醫排除幼年特發(fā)性關(guān)節炎、白血病等病理性疾病。