張永生 副主任醫師
2024-11-06 19:18 回答了該問(wèn)題
干活干的第二天腿疼是因為過(guò)度勞累導致大腿乳酸堆積所引起的疼痛癥狀，可以通過(guò)休息、按摩、溫水浴來(lái)緩解。
平時(shí)不鍛煉或突然加大了活動(dòng)量會(huì )導致乳酸堆積，第二天出現腿疼的表現?？梢圆蛔鎏幚?，多休息，一般一周左右腿疼的癥狀就會(huì )消失。
若想盡快緩解腿疼的癥狀，也可以通過(guò)按摩和泡溫水浴的方法來(lái)改善?？梢匀嗄?、叩打大腿、小腿肌肉，先按摩大腿，再按摩小腿，從而可以加快乳酸排泄。溫水浴也可以使堆積的乳酸盡快被排泄。溫水浴可促進(jìn)全身血液循環(huán)，調節血流，加強新陳代謝，有利于乳酸的代謝和體內營(yíng)養物質(zhì)的運輸。
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