避孕措施中，對身體無(wú)害的方法有安全套、宮內節育器、避孕藥、避孕貼片、自然避孕法。

1、安全套：

安全套是一種物理避孕方法，對身體幾乎沒(méi)有副作用。它不僅能有效避孕，還能預防性傳播疾病。使用安全套時(shí)，需確保其質(zhì)量合格，并正確佩戴，避免破損或滑落。安全套適合大多數人群，尤其是不適合使用激素類(lèi)避孕方法的人。

2、宮內節育器：

宮內節育器是一種長(cháng)效避孕方法，對身體影響較小。它通過(guò)放置在子宮內，阻止受精卵著(zhù)床。宮內節育器分為含銅和含激素兩種類(lèi)型，前者適合大多數女性，后者適合需要調節月經(jīng)周期的女性。放置宮內節育器需由專(zhuān)業(yè)醫生操作，定期檢查其位置是否正常。

3、避孕藥：

避孕藥是一種激素類(lèi)避孕方法，對身體的影響因人而異。它通過(guò)調節激素水平，抑制排卵，達到避孕效果。避孕藥分為短效和長(cháng)效兩種，短效避孕藥需每日服用，長(cháng)效避孕藥需每月注射或植入。使用避孕藥前，需咨詢(xún)評估是否適合。

4、避孕貼片：

避孕貼片是一種新型激素類(lèi)避孕方法，對身體影響較小。它通過(guò)貼在皮膚上，釋放激素，抑制排卵。避孕貼片每周更換一次，使用方便。使用避孕貼片前，需咨詢(xún)評估是否適合，并注意皮膚是否對貼片過(guò)敏。

5、自然避孕法：

自然避孕法是一種無(wú)藥物、無(wú)器械的避孕方法，對身體無(wú)害。它通過(guò)監測女性的生理周期，避開(kāi)排卵期進(jìn)行性生活。自然避孕法需要女性對自己的生理周期有準確的了解，并嚴格遵守避孕規則。自然避孕法適合生理周期規律、有耐心和自律的女性。

在選擇避孕方法時(shí)，除了考慮對身體的影響，還需結合個(gè)人的生活習慣、健康狀況和避孕需求。同時(shí)，飲食上可以多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果和全谷物，增強身體免疫力。運動(dòng)方面，適度的有氧運動(dòng)，如散步、游泳和瑜伽，有助于保持身體健康，提高避孕效果。護理上，定期進(jìn)行婦科檢查，及時(shí)發(fā)現和處理潛在的健康問(wèn)題，確保避孕方法的安全性和有效性。