夫妻避孕可通過(guò)藥物、屏障、手術(shù)、自然及長(cháng)效措施實(shí)現，選擇需結合年齡、健康及生育計劃。

1、藥物避孕：

短效避孕藥通過(guò)調節激素抑制排卵，適合健康育齡女性，需每日定時(shí)服用。常見(jiàn)藥物包括炔雌醇環(huán)丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片，需排除血栓病史。緊急避孕藥如左炔諾孕酮片適用于無(wú)保護性行為后72小時(shí)內，但一年使用不超過(guò)3次。藥物避孕可能引發(fā)惡心、乳房脹痛，長(cháng)期使用需監測肝功能。

2、屏障避孕：

避孕套通過(guò)物理阻隔精液，同時(shí)預防性傳播疾病，適合臨時(shí)或高風(fēng)險人群。女用避孕套如聚氨酯材質(zhì)產(chǎn)品可提前置入，失敗率約5%。陰道隔膜需配合殺精劑使用，放置后6小時(shí)需取出。屏障法無(wú)全身副作用，但可能影響性體驗，需確保正確使用。

3、手術(shù)避孕：

男性輸精管結扎術(shù)創(chuàng )傷小，術(shù)后需3個(gè)月精液檢查確認效果。女性輸卵管結扎通過(guò)腹腔鏡進(jìn)行，適合無(wú)生育需求者。手術(shù)避孕失敗率低于1%，但復通手術(shù)成功率有限。術(shù)后可能出現附睪淤積或盆腔粘連，需充分評估再生育可能性。

4、自然避孕：

安全期法需監測基礎體溫和宮頸黏液，排卵前后5天避免同房。哺乳閉經(jīng)法要求產(chǎn)后6個(gè)月內純母乳喂養，避孕有效率約98%。自然避孕無(wú)副作用，但受月經(jīng)周期影響較大，適合規律排卵人群，失敗率可達25%。

5、長(cháng)效措施：

宮內節育器如含銅T型環(huán)可放置5-10年，適合已育女性。皮下埋植劑釋放孕激素3年，哺乳期6周后可用。長(cháng)效避孕針每3個(gè)月注射一次，可能導致月經(jīng)紊亂。這些方法避孕率超99%，但需專(zhuān)業(yè)機構操作，定期隨訪(fǎng)檢查。

飲食可補充維生素B族緩解避孕藥引起的情緒波動(dòng)，深海魚(yú)油改善宮內節育器導致的經(jīng)量增多。每周3次有氧運動(dòng)如快走30分鐘增強盆底肌功能，瑜伽練習減少避孕措施帶來(lái)的焦慮。護理需注意避孕套存放避免高溫，宮內節育器使用者每年超聲檢查位置，口服避孕藥者定期監測血壓血脂。不同階段可組合使用避孕方法，如哺乳期搭配避孕套，圍絕經(jīng)期采用屏障法過(guò)渡，實(shí)現安全可控的生育規劃。