人睡覺(jué)著(zhù)涼后感冒的原因

博禾醫生
人睡覺(jué)著(zhù)涼后感冒通常由免疫力下降、病毒入侵、環(huán)境溫度驟變等因素引起,可能伴隨鼻塞、咽痛、發(fā)熱等癥狀。感冒可通過(guò)多飲水、服用對癥藥物、保持空氣流通等方式緩解。
睡眠時(shí)體溫調節功能減弱,若環(huán)境溫度過(guò)低可能導致機體免疫力暫時(shí)性降低。此時(shí)鼻腔黏膜的纖毛運動(dòng)減緩,對病毒的清除能力下降。建議保持臥室溫度在20-24攝氏度,避免直接吹風(fēng),睡前可飲用溫熱的蜂蜜水幫助維持體溫。
著(zhù)涼后鼻咽部血管收縮,局部血液循環(huán)減少,使得鼻病毒更易侵入上呼吸道細胞。病毒復制會(huì )引發(fā)炎癥反應,表現為打噴嚏、流清涕等典型感冒癥狀。臨床常用復方氨酚烷胺片、感冒靈顆粒等藥物抑制病毒繁殖,緩解癥狀。
夜間室溫驟降超過(guò)10攝氏度時(shí),冷空氣直接刺激呼吸道黏膜,導致黏膜屏障功能受損。這種物理性損傷會(huì )使潛伏的腺病毒、冠狀病毒等病原體更易定植。使用加濕器維持濕度在50%-60%,或佩戴口罩睡覺(jué)可減少冷空氣刺激。
持續受涼可能引發(fā)鏈球菌、肺炎球菌等繼發(fā)感染,表現為黃膿涕、持續高熱等癥狀。此時(shí)需就醫鑒別,必要時(shí)使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素治療。未明確細菌感染前避免自行服用抗菌藥物。
慢性鼻炎或過(guò)敏性體質(zhì)者著(zhù)涼后更易發(fā)作,因冷刺激會(huì )加劇黏膜水腫。這類(lèi)人群需提前使用布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥,睡前用生理性海水鼻腔噴霧保持濕潤。合并哮喘病史者應備好沙丁胺醇氣霧劑應急。
預防睡覺(jué)著(zhù)涼感冒需注意足部保暖,穿棉襪入睡避免末梢循環(huán)不良。起床前在被窩內活動(dòng)四肢促進(jìn)血液循環(huán),突然接觸冷空氣時(shí)捂住口鼻。長(cháng)期反復感冒者建議檢測維生素D水平,適當補充鋅元素增強黏膜免疫力。感冒期間飲食宜清淡,可食用白蘿卜燉梨、蔥白粥等食療方緩解癥狀。
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