頸椎病可通過(guò)觀(guān)察頸部癥狀、上肢放射痛、頭暈目眩、肢體麻木無(wú)力、步態(tài)異常等方式初步自測。頸椎病可能與長(cháng)期低頭、頸部外傷、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生、頸椎不穩等因素有關(guān)，通常表現為頸部僵硬、肩背酸痛、手指發(fā)麻、頭痛眩暈、行走不穩等癥狀。

1、頸部癥狀

頸椎病早期常出現頸部僵硬、酸痛或活動(dòng)受限，晨起時(shí)癥狀明顯，活動(dòng)后可能緩解。長(cháng)時(shí)間保持低頭姿勢會(huì )加重不適感，熱敷或輕柔按摩可暫時(shí)改善癥狀。若伴隨頸部彈響或突然卡頓感，需警惕頸椎小關(guān)節紊亂。

2、上肢放射痛

神經(jīng)根型頸椎病典型表現為單側上肢放射性疼痛，從頸部向肩部、手臂直至手指蔓延，咳嗽或打噴嚏時(shí)疼痛加劇?？赡馨橛刑囟ㄊ种傅尼槾谈谢蛳佔吒?，夜間癥狀更為顯著(zhù)。癥狀持續超過(guò)1周或進(jìn)行性加重時(shí)應及時(shí)就醫。

3、頭暈目眩

椎動(dòng)脈型頸椎病易引發(fā)突發(fā)性眩暈，頭部轉動(dòng)到特定角度時(shí)出現視物旋轉、惡心嘔吐，可能伴隨耳鳴或聽(tīng)力下降。這種眩暈通常持續時(shí)間較短，但反復發(fā)作可能影響平衡功能，需與耳石癥等疾病鑒別。

4、肢體麻木無(wú)力

脊髓受壓型頸椎病會(huì )出現雙下肢踩棉花感，逐漸發(fā)展為行走不穩、持物無(wú)力。早期可能表現為扣紐扣、寫(xiě)字等精細動(dòng)作困難，嚴重時(shí)出現大小便功能障礙。此類(lèi)癥狀提示脊髓嚴重受壓，屬于急診就醫指征。

5、步態(tài)異常

晚期頸椎病可能出現痙攣性步態(tài)，表現為下肢僵硬、步履蹣跚，容易跌倒。部分患者會(huì )出現感覺(jué)平面，即胸腹部有束帶感。這類(lèi)神經(jīng)功能缺損癥狀往往需要磁共振檢查明確壓迫程度。

自測發(fā)現上述癥狀時(shí)應避免盲目推拿或劇烈活動(dòng)頸部，可嘗試調整枕頭高度、間斷做頸部后仰動(dòng)作緩解肌肉緊張。建議記錄癥狀發(fā)作頻率和誘因，就醫時(shí)攜帶既往頸椎X光或磁共振資料。日常生活中需保持正確坐姿，每30分鐘起身活動(dòng)頸部，游泳和放風(fēng)箏等運動(dòng)有助于頸椎生理曲度恢復。若自測癥狀符合3條以上或進(jìn)行性加重，應盡早就診骨科或脊柱外科。