跑步后膝蓋外側疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：#膝蓋
跑步后膝蓋外側疼可能與髂脛束綜合征、外側半月板損傷、滑囊炎、骨關(guān)節炎、韌帶拉傷等原因有關(guān)，可通過(guò)休息、冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、髂脛束綜合征
髂脛束綜合征是跑步后膝蓋外側疼的常見(jiàn)原因，可能與跑步姿勢不正確、運動(dòng)量過(guò)大等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋外側疼痛、腫脹等癥狀?？稍卺t生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解疼痛，也可通過(guò)熱敷、按摩等方式改善癥狀。
2、外側半月板損傷
外側半月板損傷可能與跑步時(shí)膝蓋扭轉、撞擊等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋外側疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?？稍卺t生指導下使用氨糖美辛腸溶片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物改善癥狀，嚴重時(shí)需進(jìn)行關(guān)節鏡手術(shù)修復。
3、滑囊炎
滑囊炎可能與跑步時(shí)膝蓋反復摩擦、壓迫等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋外側疼痛、紅腫等癥狀?？稍卺t生指導下使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解癥狀，也可通過(guò)穿刺抽液、注射糖皮質(zhì)激素等方式治療。
4、骨關(guān)節炎
骨關(guān)節炎可能與膝關(guān)節退行性變、長(cháng)期勞損等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋外側疼痛、僵硬等癥狀?？稍卺t生指導下使用鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊、復方倍他米松注射液等藥物改善癥狀，也可通過(guò)關(guān)節腔注射、人工關(guān)節置換術(shù)等方式治療。
5、韌帶拉傷
韌帶拉傷可能與跑步時(shí)膝蓋突然扭轉、過(guò)度拉伸等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋外側疼痛、腫脹等癥狀?？稍卺t生指導下使用活血止痛膠囊、跌打鎮痛膏、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀，也可通過(guò)支具固定、康復訓練等方式治療。
跑步后膝蓋外側疼患者應注意休息，避免劇烈運動(dòng)，可適當進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。飲食上可多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，有助于促進(jìn)組織修復。若疼痛持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療。
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