山楂和決明子泡水喝的功效
山楂和決明子可以一起泡水喝，具有輔助降脂、促進(jìn)消化、緩解眼疲勞等功效。
一、輔助降脂
山楂含有黃酮類(lèi)化合物和有機酸，能幫助降低血液中膽固醇和甘油三酯水平。決明子中的蒽醌類(lèi)成分可抑制腸道對脂肪的吸收，兩者協(xié)同作用有助于調節血脂。適合飲食油膩或血脂偏高人群適量飲用，但不可替代藥物治療。
二、促進(jìn)消化
山楂中的山楂酸、檸檬酸能增強胃蛋白酶活性，緩解肉食積滯引起的腹脹。決明子富含膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。飯后飲用200毫升左右可助消化，胃腸虛弱者需減少用量避免腹瀉。
三、緩解眼疲勞
決明子含決明子素、大黃酚等成分，具有清肝明目功效，對用眼過(guò)度導致的干澀、視物模糊有緩解作用。山楂的維生素C和抗氧化物質(zhì)能改善微循環(huán)，兩者合用適合長(cháng)期盯屏幕人群代茶飲。
四、調節血壓
山楂的槲皮素等成分可擴張血管，決明子的鉀元素有助于鈉鹽代謝，對高血壓前期人群有輔助調節作用。需注意低血壓患者應慎用，飲用期間需定期監測血壓變化。
五、抗氧化作用
山楂的多酚類(lèi)物質(zhì)和決明子的大黃素具有較強的自由基清除能力，可減輕氧化應激損傷。建議每日飲用不超過(guò)500毫升，避免空腹飲用刺激胃腸黏膜。
山楂決明子茶性微寒，脾胃虛寒者需搭配3-5片生姜同泡以中和寒性。飲用期間觀(guān)察排便情況，若出現腹瀉應停用。孕婦、經(jīng)期女性及低血糖人群不宜長(cháng)期飲用，服用降壓藥或降脂藥者需與藥物間隔2小時(shí)飲用。建議每周飲用3-4次，配合均衡飲食和適量運動(dòng)效果更佳。
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