怎么預防小孩感冒咳嗽

博禾醫生
預防小孩感冒咳嗽可通過(guò)保持室內通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現。感冒咳嗽通常由病毒感染、免疫力低下、受涼、交叉感染、過(guò)敏等因素引起。
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,每次15-30分鐘,降低空氣中病毒濃度。避免長(cháng)時(shí)間處于密閉空調環(huán)境,空調溫度建議設定在24-26攝氏度,濕度保持在50%-60%。冬季使用加濕器時(shí)需定期清潔,防止霉菌滋生。家長(cháng)需注意避免讓兒童直接吹風(fēng),尤其是出汗后。
根據氣溫變化及時(shí)調整兒童衣物厚度,以手腳溫暖、背部無(wú)汗為適宜標準。冬季外出時(shí)可采用洋蔥式穿衣法,內層選擇吸濕排汗材質(zhì),中層保暖,外層防風(fēng)防水。夏季避免過(guò)度包裹導致出汗后受涼。家長(cháng)需特別注意在季節交替時(shí)做好頸部、腹部和足部保暖。
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,新鮮蔬菜水果如西藍花、柑橘類(lèi),以及富含維生素A的胡蘿卜、南瓜。適量補充含益生菌的酸奶,有助于維持腸道菌群平衡。避免過(guò)多食用油炸食品、冷飲和甜食。對于挑食兒童,家長(cháng)可將食材切碎做成卡通造型增加進(jìn)食興趣。
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫疫苗,流感疫苗建議每年秋季接種。對于有過(guò)敏性咳嗽的兒童,可在醫生指導下進(jìn)行特異性免疫治療。疫苗接種后需留觀(guān)30分鐘,家長(cháng)應記錄接種日期和可能出現的不良反應。
流行季節減少帶兒童前往商場(chǎng)、游樂(lè )場(chǎng)等密閉公共場(chǎng)所,必要時(shí)佩戴口罩。教會(huì )兒童正確洗手方法,使用肥皂揉搓至少20秒。家庭成員出現感冒癥狀時(shí)應隔離,避免共用餐具。幼兒園出現集體感染時(shí),家長(cháng)可考慮暫時(shí)居家照護。
除上述措施外,應保證兒童每日10-12小時(shí)睡眠,學(xué)齡前兒童建議安排午休。適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)如散步、跳繩等,每周累計不少于3小時(shí)中等強度運動(dòng)。出現持續咳嗽、發(fā)熱超過(guò)38.5攝氏度或精神萎靡時(shí),家長(cháng)需及時(shí)帶兒童就醫。家中可備生理鹽水鼻噴劑緩解鼻塞癥狀,但不要自行使用止咳藥。通過(guò)建立規律作息、保持良好衛生習慣,能有效降低兒童呼吸道感染概率。
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