預防懷孕胎停可通過(guò)調整生活方式、定期產(chǎn)檢、補充營(yíng)養、控制基礎疾病、避免有害環(huán)境等方式干預。胎停通常由染色體異常、內分泌失調、感染因素、免疫異常、子宮結構異常等原因引起。

1、調整生活方式

戒煙戒酒，避免攝入咖啡因超過(guò)每日200毫克。保持規律作息，每日睡眠7-9小時(shí)，避免熬夜或過(guò)度勞累。適度運動(dòng)可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘?？刂企w重增長(cháng)速度，整個(gè)孕期增重建議控制在11-16公斤范圍內。

2、定期產(chǎn)檢

孕6-8周首次B超確認胚胎發(fā)育情況，孕11-13周完成NT檢查及早期唐篩。孕中期每4周進(jìn)行常規產(chǎn)檢，監測血壓、尿蛋白及胎心。高風(fēng)險孕婦需增加產(chǎn)檢頻率，必要時(shí)進(jìn)行凝血功能、甲狀腺功能等專(zhuān)項檢查。發(fā)現陰道流血、腹痛等異常癥狀應立即就醫。

3、補充營(yíng)養

孕前3個(gè)月至孕早期每日補充葉酸片0.4-0.8毫克，可配合富含葉酸的菠菜、動(dòng)物肝臟等食物。孕中晚期增加鈣劑600毫克/日，同時(shí)補充維生素D3促進(jìn)鈣吸收。缺鐵性貧血孕婦需在醫生指導下服用琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復合物膠囊。避免盲目服用中藥或保健品。

4、控制基礎疾病

糖尿病患者應將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，使用門(mén)冬胰島素注射液等孕期安全降糖方案。甲減患者需調整左甲狀腺素鈉片劑量使TSH維持在2.5mIU/L以下。高血壓孕婦可選用拉貝洛爾片等妊娠期適用降壓藥。系統性紅斑狼瘡等免疫疾病患者孕前需病情穩定半年以上。

5、避免有害環(huán)境

遠離放射線(xiàn)檢查及化學(xué)污染場(chǎng)所，孕早期避免接觸甲醛、苯等揮發(fā)性有機物。慎用染發(fā)劑、指甲油等含酚類(lèi)化合物產(chǎn)品。室內保持通風(fēng)，空氣質(zhì)量差時(shí)使用空氣凈化器。避免長(cháng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，洗澡水溫不宜超過(guò)39攝氏度。慎用精油、麝香等可能引起子宮收縮的物質(zhì)。

建議備孕期夫妻雙方進(jìn)行染色體檢查及TORCH感染篩查，既往有胎停史者需完善抗磷脂抗體、凝血因子等專(zhuān)項檢測。孕期保持情緒穩定，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法緩解壓力。飲食注意營(yíng)養均衡，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果。出現持續宮縮、胎動(dòng)異常等情況需立即就醫，必要時(shí)住院保胎治療。嚴格遵醫囑用藥，禁止自行服用偏方或中止醫囑治療方案。