突然便秘怎么回事
關(guān)鍵詞：#便秘
突然便秘可能由飲食結構改變、水分攝入不足、運動(dòng)量減少、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。
1、飲食結構改變
突然減少膳食纖維攝入或過(guò)量食用低渣食物會(huì )導致糞便體積縮小。建議每日攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)避免精加工食品。胃腸功能較弱者可選擇將蔬菜切碎后烹調，逐步增加纖維攝入量。
2、水分攝入不足
體液不足會(huì )使結腸過(guò)度吸收水分，造成大便干結。除保證每日1.5-2升飲水量外，可適量飲用溫蜂蜜水或淡鹽水。需注意腎功能異常者應控制鈉鹽攝入，糖尿病患者須限制蜂蜜用量。
3、運動(dòng)量減少
久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能。建議進(jìn)行快走、瑜伽等適度運動(dòng)，每日保持30分鐘活動(dòng)時(shí)間。臥床患者可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，配合腹式呼吸訓練幫助腸蠕動(dòng)。
4、腸道菌群紊亂
抗生素使用或感染可能導致有益菌減少?？勺襻t囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。伴隨腹脹時(shí)可聯(lián)合使用枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)胃腸動(dòng)力。
5、腸梗阻
腫瘤壓迫或腸粘連可能導致機械性梗阻，常伴嘔吐、腹痛癥狀。需通過(guò)CT等檢查確診，輕度者可嘗試甘油灌腸劑緩解，嚴重者需進(jìn)行腸粘連松解術(shù)等手術(shù)治療。長(cháng)期便秘伴體重下降者應警惕腫瘤可能。
日常應注意建立規律排便習慣，晨起后飲用溫水刺激胃結腸反射。飲食中可添加奇亞籽、亞麻籽等富含可溶性膳食纖維的食材。若調整生活方式后便秘持續超過(guò)2周，或出現便血、體重減輕等報警癥狀，應及時(shí)就診消化內科進(jìn)行腸鏡檢查。老年人及孕婦出現便秘時(shí)，應在醫生指導下使用乳果糖口服溶液等安全性較高的緩瀉劑。
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