早泄患者可以適量吃富含鋅元素的海產(chǎn)品、含精氨酸的堅果、含維生素E的植物油、含鎂元素的深色蔬菜以及含B族維生素的全谷物。這些食物有助于改善性功能，但需結合個(gè)體情況調整飲食。

一、食物

1、海產(chǎn)品

牡蠣、蝦等海產(chǎn)品富含鋅元素，鋅參與睪酮合成，對維持正常性功能有重要作用。鋅缺乏可能導致性欲減退和勃起功能障礙。建議每周食用2-3次，避免過(guò)量攝入引起胃腸不適。

2、堅果

核桃、杏仁等堅果含有精氨酸，這種氨基酸能促進(jìn)一氧化氮生成，幫助放松血管平滑肌，改善陰莖血流。堅果還提供健康脂肪酸，每日建議攝入20-30克，需注意過(guò)敏體質(zhì)者慎食。

3、植物油

葵花籽油、橄欖油富含維生素E，具有抗氧化作用，可保護生殖細胞免受自由基損傷。維生素E還能改善末梢血液循環(huán)，建議每日烹調油用量控制在25-30毫升。

4、深色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍等深色蔬菜含有鎂元素，鎂能調節神經(jīng)系統興奮性，緩解焦慮情緒。鎂缺乏可能加重早泄癥狀，每日建議攝入300-500克新鮮蔬菜，烹飪時(shí)避免長(cháng)時(shí)間高溫破壞營(yíng)養素。

5、全谷物

燕麥、糙米等全谷物提供B族維生素，特別是維生素B1和B6，參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，調節性興奮傳導。建議用全谷物替代部分精制主食，每日攝入量占主食的1/3-1/2為宜。

二、藥物

1、鹽酸達泊西汀片

用于治療18-64歲男性早泄，通過(guò)抑制5-羥色胺再攝取延長(cháng)射精潛伏期。需在醫生指導下使用，常見(jiàn)不良反應包括惡心、頭暈等。

2、帕羅西汀片

作為抗抑郁藥用于早泄的適應癥外治療，可能引起嗜睡、口干等副作用。須嚴格遵醫囑調整劑量，突然停藥可能出現戒斷反應。

3、舍曲林片

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，需連續服用2-4周見(jiàn)效。用藥期間應監測情緒變化，禁止與單胺氧化酶抑制劑聯(lián)用。

4、氯米帕明片

三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥，對早泄有改善作用但副作用較多?？赡艹霈F心悸、便秘等反應，心血管疾病患者慎用。

5、利多卡因凝膠

局部麻醉劑，性交前涂抹于龜頭降低敏感度。使用過(guò)量可能影響勃起功能，建議先小面積試用觀(guān)察皮膚反應。

早泄患者應保持規律作息，避免過(guò)度疲勞和緊張焦慮。適度進(jìn)行盆底肌訓練有助于控制射精，建議每周3-4次凱格爾運動(dòng)。性生活頻率不宜過(guò)密，伴侶間充分溝通可減輕心理壓力。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨勃起功能障礙，應及時(shí)到男科或泌尿外科就診評估。