脫發(fā)可能由遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力過(guò)大、疾病因素等原因引起。脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。

1、遺傳因素

遺傳因素是脫發(fā)的常見(jiàn)原因之一，主要表現為雄激素性脫發(fā)。這種脫發(fā)通常有家族史，男性表現為發(fā)際線(xiàn)后移和頭頂頭發(fā)稀疏，女性表現為頭頂頭發(fā)逐漸變薄。遺傳性脫發(fā)難以完全避免，但可以通過(guò)早期干預延緩脫發(fā)進(jìn)程。建議有家族史的人群注意觀(guān)察頭發(fā)變化，及時(shí)就醫咨詢(xún)。

2、內分泌失調

內分泌失調可能導致脫發(fā)，常見(jiàn)于甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病。甲狀腺功能減退會(huì )導致頭發(fā)干燥易斷，甲狀腺功能亢進(jìn)則可能引起彌漫性脫發(fā)。女性產(chǎn)后、更年期等激素水平波動(dòng)時(shí)期也容易出現脫發(fā)。內分泌失調引起的脫發(fā)通常需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療，同時(shí)配合頭皮護理。

3、營(yíng)養不良

長(cháng)期營(yíng)養不良可能導致脫發(fā)，特別是缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素時(shí)。節食減肥、偏食、消化吸收功能障礙等都可能引起營(yíng)養性脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)多為彌漫性，頭發(fā)變得細軟易斷。改善飲食結構，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、綠葉蔬菜、堅果等食物的攝入，有助于改善營(yíng)養性脫發(fā)。

4、精神壓力過(guò)大

長(cháng)期精神壓力過(guò)大會(huì )導致休止期脫發(fā)，表現為洗頭或梳頭時(shí)大量頭發(fā)脫落。壓力會(huì )擾亂毛囊生長(cháng)周期，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期。這種脫發(fā)通常在壓力緩解后3-6個(gè)月內逐漸恢復。減壓方法包括規律作息、適度運動(dòng)、冥想等，嚴重時(shí)可尋求心理疏導。

5、疾病因素

某些疾病可能導致脫發(fā)，如頭皮真菌感染、自身免疫性疾病、惡性腫瘤等。頭皮癬會(huì )引起局部脫發(fā)并伴有頭皮屑和瘙癢。斑禿是一種自身免疫性疾病，表現為圓形或橢圓形的脫發(fā)斑。系統性紅斑狼瘡、梅毒等疾病也可能引起脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療，同時(shí)配合局部治療。

脫發(fā)患者應注意保持頭皮清潔，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免用力抓撓頭皮。梳頭時(shí)選擇寬齒梳，減少對頭發(fā)的拉扯。保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上注意營(yíng)養均衡，適當補充富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。如脫發(fā)持續加重或伴有其他癥狀，應及時(shí)就醫檢查，明確病因后針對性治療。避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品，以免延誤病情或引起不良反應。