盂肱關(guān)節在什么面什么軸運動(dòng)
盂肱關(guān)節可在矢狀面繞冠狀軸做屈伸運動(dòng)，在冠狀面繞矢狀軸做外展內收運動(dòng)，在水平面繞垂直軸做旋內旋外運動(dòng)。盂肱關(guān)節是肩關(guān)節的重要組成部分，由肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節盂構成，屬于球窩關(guān)節，具有多軸向運動(dòng)特性。
盂肱關(guān)節在矢狀面的運動(dòng)主要表現為屈曲和伸展。屈曲時(shí)上肢向前上方抬起，伸展時(shí)上肢向后下方移動(dòng)，活動(dòng)范圍分別可達180度和60度。冠狀面的運動(dòng)以外展和內收為主，外展時(shí)上肢向側方抬起至水平位，內收時(shí)肢體回歸軀干中線(xiàn)。水平面的旋轉運動(dòng)包括旋內和旋外，旋內為前臂向軀干中線(xiàn)旋轉，旋外則為向外側旋轉，這兩種動(dòng)作對投擲、梳頭等日?；顒?dòng)至關(guān)重要。盂肱關(guān)節的穩定性依賴(lài)于關(guān)節囊、盂唇、韌帶及周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉群的協(xié)同作用，其中肩袖肌群對維持動(dòng)態(tài)穩定尤為關(guān)鍵。
日?；顒?dòng)中應注意避免肩關(guān)節過(guò)度負荷或重復性勞損，如提重物時(shí)保持肘部貼近身體以減少盂肱關(guān)節壓力。運動(dòng)前充分熱身肩周肌群，游泳、羽毛球等需大幅擺臂的運動(dòng)后需進(jìn)行肩部拉伸。若出現肩關(guān)節疼痛、活動(dòng)受限或彈響，建議及時(shí)就醫評估是否存在肩袖損傷、盂唇撕裂或關(guān)節不穩等問(wèn)題。
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