手筋損傷的康復訓練
關(guān)鍵詞：#康復訓練
手筋損傷的康復訓練主要包括被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻訓練、功能性訓練及物理治療等方式。手筋損傷多由外傷、過(guò)度使用或炎癥等因素引起，表現為疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，需根據損傷程度分階段進(jìn)行康復。
1、被動(dòng)活動(dòng)
早期可通過(guò)他人輔助或健側手幫助進(jìn)行關(guān)節被動(dòng)屈伸，避免粘連。使用熱敷或超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合醫生開(kāi)具的氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解炎癥。注意動(dòng)作輕柔，以無(wú)痛范圍為限。
2、主動(dòng)活動(dòng)
損傷穩定后嘗試手指抓握、對指等自主運動(dòng)，逐步增加腕關(guān)節背伸和掌屈?？山Y合蠟療或紅外線(xiàn)照射放松肌腱，使用塞來(lái)昔布膠囊控制疼痛。每日訓練3-4組，每組10-15次，避免突然發(fā)力。
3、抗阻訓練
恢復中期加入橡皮筋阻力練習或握力器訓練，增強肌腱強度。伴隨肌力恢復可逐步使用彈力帶進(jìn)行多方向抗阻，配合洛索洛芬鈉貼劑緩解訓練后酸痛。訓練前后需充分拉伸，單次訓練不超過(guò)20分鐘。
4、功能性訓練
模擬日常抓取、擰轉等動(dòng)作，如捏橡皮泥、旋轉瓶蓋等。合并神經(jīng)損傷時(shí)需加入感覺(jué)再教育訓練，使用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。建議在康復師指導下制定個(gè)性化方案，每周訓練5-6天。
5、物理治療
通過(guò)沖擊波治療松解粘連組織，或采用低頻電刺激維持肌肉活性。慢性期可嘗試針灸配合活血止痛膠囊改善局部微循環(huán)。治療頻率為每周2-3次，需持續1-2個(gè)月。
康復期間應避免提重物及重復性手部動(dòng)作，佩戴護具保護損傷部位。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，如雞蛋、西藍花等。若訓練后出現持續腫脹或夜間痛，應及時(shí)復查調整方案。睡眠時(shí)保持手腕中立位，可使用溫水浸泡緩解晨僵。
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