膝蓋骨頭磨損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節腔注射、手術(shù)治療等方式恢復。膝蓋骨頭磨損可能與外傷、骨關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松、過(guò)度勞損、先天性關(guān)節畸形等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀。

1、休息制動(dòng)

急性期需減少膝關(guān)節負重活動(dòng)，避免爬樓梯或深蹲。使用拐杖輔助行走可減輕關(guān)節壓力，夜間可用護膝固定關(guān)節。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高訓練增強股四頭肌力量，每次保持10秒，重復10-15次。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。超聲波治療能加速軟骨修復，每周3次，10次為1療程。體外沖擊波治療適用于輕中度軟骨損傷，可刺激組織再生。治療期間需配合冷敷緩解腫脹。

3、藥物治療

硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨基質(zhì)合成，鹽酸氨基葡萄糖片能抑制關(guān)節軟骨降解。疼痛明顯時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片，嚴重腫脹可聯(lián)合地奧司明片改善微循環(huán)。藥物需在醫生指導下使用。

4、關(guān)節腔注射

玻璃酸鈉注射液能增加關(guān)節液黏彈性，每月注射1次，連續3-5次。富血小板血漿注射適用于早中期軟骨損傷，需抽取自體血液制備。糖皮質(zhì)激素注射僅用于急性炎癥期，每年不超過(guò)3次。

5、手術(shù)治療

關(guān)節鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板損傷合并軟骨磨損者。軟骨移植術(shù)用于局限性軟骨缺損，可采用自體骨軟骨移植。終末期骨關(guān)節炎需行人工膝關(guān)節置換術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行6-8周康復訓練。

恢復期間應保持體重在合理范圍，避免加重關(guān)節負荷。每日可攝入300毫升牛奶補充鈣質(zhì)，適量進(jìn)食深海魚(yú)類(lèi)補充歐米伽3脂肪酸。選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，運動(dòng)前后充分熱身拉伸。若出現關(guān)節卡鎖或夜間靜息痛，應及時(shí)復查影像學(xué)檢查。寒冷季節需注意膝關(guān)節保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。