脂肪肝肝功能異?？赏ㄟ^(guò)調整飲食、控制體重、適度運動(dòng)、藥物治療、定期復查等方式改善。脂肪肝肝功能異常通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、代謝綜合征、藥物損傷、病毒性肝炎等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果和全谷物的比例。避免油炸食品、甜點(diǎn)和含糖飲料。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和瘦肉。限制酒精攝入，酒精會(huì )加重肝臟負擔。飲食控制有助于減輕肝臟脂肪堆積，改善肝功能指標。

2、控制體重

通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍內。體重減輕5-10%可顯著(zhù)改善脂肪肝。避免快速減肥，每周減重0.5-1公斤為宜。肥胖是脂肪肝的重要誘因，減重能減少肝臟脂肪含量。定期監測體重變化，保持長(cháng)期體重管理。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)可促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素抵抗。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞。規律運動(dòng)有助于降低肝臟酶水平，改善肝臟健康。

4、藥物治療

在醫生指導下使用護肝藥物如復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等。針對代謝異?？墒褂枚纂p胍改善胰島素抵抗。不推薦自行服用保肝藥物，需遵醫囑。藥物治療需結合生活方式調整才能取得最佳效果。定期復查肝功能評估療效。

5、定期復查

每3-6個(gè)月檢查肝功能、血脂和血糖水平。通過(guò)超聲或彈性成像評估肝臟脂肪變和纖維化程度。監測體重、腰圍等代謝指標變化。發(fā)現異常及時(shí)就醫調整治療方案。長(cháng)期隨訪(fǎng)有助于預防疾病進(jìn)展為肝硬化和肝癌。

脂肪肝患者應建立健康的生活方式，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少肝臟負擔。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，減輕精神壓力。注意個(gè)人衛生，預防病毒性肝炎。出現乏力、食欲不振、黃疸等癥狀應及時(shí)就醫。定期體檢有助于早期發(fā)現和治療肝臟疾病。