桑葉泡水喝有什么功效和作用

博禾醫生
桑葉泡水喝具有清熱降火、潤肺止咳、輔助降血糖、改善視力、調節血壓等功效。桑葉含有黃酮類(lèi)化合物、多糖、氨基酸等活性成分,傳統醫學(xué)和現代研究均證實(shí)其對多種健康問(wèn)題有調節作用。
桑葉性寒味苦,能疏散風(fēng)熱,適合夏季或內熱體質(zhì)者飲用。其含有的綠原酸等成分可抑制炎癥反應,緩解咽喉腫痛、目赤頭暈等上火癥狀。用鮮桑葉或干桑葉5-10克沸水沖泡,每日1-2次為宜,脾胃虛寒者應減少用量。
桑葉中的槲皮素具有鎮咳平喘作用,對風(fēng)熱感冒引起的干咳、痰黃黏稠等癥狀有緩解效果??膳c杏仁、桔梗配伍增強療效。慢性支氣管炎患者可長(cháng)期飲用淡桑葉茶,但風(fēng)寒咳嗽者不宜使用。
桑葉多糖和生物堿能延緩腸道糖分吸收,促進(jìn)胰島素分泌。動(dòng)物實(shí)驗顯示其提取物可使血糖下降,糖尿病患者可配合藥物治療飲用。建議選用霜后桑葉,其有效成分含量更高,每日用量不超過(guò)15克。
桑葉富含維生素A原及鋅元素,能營(yíng)養視神經(jīng)。所含蘆丁可增強毛細血管彈性,緩解視疲勞和干眼癥。長(cháng)期用眼人群可搭配枸杞?jīng)_泡,但夜盲癥等嚴重眼病仍需專(zhuān)業(yè)治療。
桑葉中的γ-氨基丁酸有擴張血管作用,對臨界高血壓或情緒性血壓升高有一定調節效果。建議選用嫩桑葉,與決明子同泡效果更佳。高血壓患者飲用時(shí)仍需規律服藥,不可替代降壓治療。
飲用桑葉茶需注意選用無(wú)污染原料,避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者應搭配紅棗或生姜以中和寒性。妊娠期女性、低血糖患者慎用。桑葉雖有保健作用,但出現持續發(fā)熱、嚴重咳嗽或血糖波動(dòng)時(shí),應及時(shí)就醫接受規范治療。日??膳浜嫌醒踹\動(dòng)、均衡飲食以增強體質(zhì),飲用期間觀(guān)察身體反應,出現腹瀉或過(guò)敏需停用。
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