司機嚴防前列腺炎
司機是前列腺炎的高發(fā)人群，可通過(guò)調整坐姿、定時(shí)排尿、避免憋尿、適度運動(dòng)、定期體檢等方式預防。前列腺炎可能與久坐、尿路感染、飲食刺激、免疫力下降、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、會(huì )陰脹痛等癥狀。
1、調整坐姿
駕駛時(shí)保持腰部與座椅貼合，使用透氣坐墊減輕會(huì )陰壓迫。連續駕駛超過(guò)2小時(shí)需下車(chē)活動(dòng)5-10分鐘，避免盆腔血液循環(huán)受阻。出租車(chē)司機等職業(yè)人群可選用符合人體工學(xué)的記憶棉坐墊。
2、定時(shí)排尿
每1-2小時(shí)主動(dòng)排尿1次，即使無(wú)尿意也應排空膀胱殘余尿。長(cháng)途運輸司機可隨車(chē)攜帶便攜式尿袋，避免因廁所不便而憋尿。尿液滯留易導致細菌逆行感染前列腺。
3、避免憋尿
長(cháng)期憋尿會(huì )使膀胱過(guò)度充盈壓迫前列腺，導致腺體充血水腫。夜班司機應注意控制晚間飲水量，睡前排空膀胱。出現尿意后應在30分鐘內完成排尿。
4、適度運動(dòng)
每天進(jìn)行15-20分鐘深蹲或提肛運動(dòng)，增強盆底肌群力量。交接班間隙可做腰部扭轉操，促進(jìn)前列腺液排出。游泳和快走等有氧運動(dòng)每周不少于3次。
5、定期體檢
每年進(jìn)行1次前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。出現排尿灼熱、精液帶血等癥狀時(shí)，需及時(shí)檢查前列腺液常規。職業(yè)司機群體建議每半年做1次泌尿系統超聲。
司機群體日常應減少辛辣食物和酒精攝入，注意會(huì )陰部清潔干燥。駕駛期間可準備保溫杯飲用蒲公英茶或車(chē)前草茶，有助于利尿消炎。冬季注意腰腹部保暖，避免長(cháng)時(shí)間開(kāi)啟座椅加熱功能。若出現持續骨盆疼痛或排尿困難，須立即就醫排查慢性前列腺炎或前列腺增生。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：前列腺炎是怎么發(fā)生的呢
下一篇：自我按摩預防前列腺炎
