膝蓋一打彎就疼可能與髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節炎、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。膝蓋疼痛通常由運動(dòng)損傷、慢性勞損、退行性病變等因素引起，表現為活動(dòng)受限、關(guān)節腫脹、彈響等癥狀。建議及時(shí)就醫，明確病因后遵醫囑治療。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥可能與長(cháng)期膝關(guān)節過(guò)度使用、髕骨軌跡異常等因素有關(guān)，通常表現為上下樓梯時(shí)疼痛加重、膝關(guān)節酸軟無(wú)力?？勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物修復軟骨，配合股四頭肌鍛煉改善癥狀。急性期需減少爬坡、下蹲等動(dòng)作。

2、半月板損傷

半月板損傷多由扭轉動(dòng)作或外力撞擊導致，常伴隨關(guān)節交鎖、局部壓痛。輕度損傷可通過(guò)關(guān)節制動(dòng)、冰敷緩解，中重度損傷需關(guān)節鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。避免劇烈運動(dòng)，使用護膝穩定關(guān)節。

3、骨關(guān)節炎

骨關(guān)節炎與年齡增長(cháng)、肥胖等因素相關(guān)，表現為晨僵、關(guān)節變形?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片緩解炎癥，關(guān)節腔注射玻璃酸鈉改善潤滑?？刂企w重，減少爬山、久蹲等加重關(guān)節負荷的活動(dòng)。

4、韌帶損傷

前交叉韌帶損傷常見(jiàn)于運動(dòng)急停急轉，伴隨關(guān)節不穩感。急性期需冷敷加壓包扎，部分斷裂可石膏固定，完全斷裂需韌帶重建術(shù)?？祻推谶M(jìn)行直腿抬高、平衡訓練，6個(gè)月內避免競技性運動(dòng)。

5、滑膜炎

滑膜炎可能與感染、風(fēng)濕免疫疾病有關(guān)，表現為關(guān)節紅腫熱痛。細菌性滑膜炎需頭孢克肟分散片抗感染，結核性需異煙肼片聯(lián)合治療。急性期限制活動(dòng)，冷敷緩解腫脹，慢性期可熱敷促進(jìn)積液吸收。

日常應避免長(cháng)時(shí)間保持跪姿或深蹲，運動(dòng)前充分熱身，選擇低沖擊運動(dòng)如游泳。超重者需減重以降低膝關(guān)節壓力，可補充鈣劑和維生素D維護骨骼健康。若疼痛持續超過(guò)2周或出現關(guān)節畸形、發(fā)熱等癥狀，須立即就診排查感染、腫瘤等嚴重病變。