孕期后半期腰酸背疼

設想一般人下班了都累到不行，更何況是在的身上多身上了十多斤休重的準媽媽呢？疲倦、腰酸背疼都是會(huì )在懷孕期間找上門(mén)來(lái)了。因為懷孕期間慢慢擴大的腹腔會(huì )更改脊柱曲度及承受力方位，改進(jìn)懷孕期間腰酸背疼，除開(kāi)要防止休重過(guò)快提升，準媽媽們應多歇息、防止提重、抱小孩，也可以敷熱后背來(lái)做到緩解的實(shí)際效果。

針對工薪族媽媽來(lái)講，應用電子計算機時(shí)，桌椅要向前拉，座姿一定要挺。由于一般的工薪族坐久了多半會(huì )姿態(tài)欠佳，如彎腰駝背，因而身后的全身肌肉的承受力不合理會(huì )導致酸疼乃至負傷，而坐挺的姿態(tài)才不容易非常容易導致彎腰駝背而造成腰疼，因此提議準媽媽坐下來(lái)時(shí)重心點(diǎn)不可以太前或皇太后，以降低背闊肌的壓力，能夠 墊著(zhù)小抱枕在腰部協(xié)助準媽媽維持座姿站立。除此之外，站起時(shí)能夠 應用束腹帶來(lái)護著(zhù)腰部。

孕期后半期尿頻尿急

尿頻尿急是由于孑宮逐漸澎漲并擠壓到下邊的膀光所造成。準媽媽尿頻尿急應防止在臨睡前喝很多的水，假如確實(shí)有尿感仍要勤勞多跑幾回洗手間，不必忍尿，防止泌尿系感染。若覺(jué)得小便疼痛，很有可能早已感柒，必須 就診醫治。

經(jīng)常性抽筋

時(shí)常的懷孕期間抽筋可能是因孑宮增大神經(jīng)受損、腿部循環(huán)系統差或身體鈣、磷占比不平衡所導致的牽張反射狀況。改進(jìn)方式應當左邊躺睡、讓腿部維持溫暖，也可以多吃一些含鈣高的食物，如牛乳、小夏輔助大神等。懷孕期間的抽筋位置多會(huì )兒產(chǎn)生在小腿肚后才的全身肌肉，抽筋發(fā)病時(shí)，請準媽媽先平躺著(zhù)，盡可能挺直腳部、讓腳面往上、向內彎，在發(fā)病時(shí)也可以請別人幫助弄直小腿肚，讓肌肉放松。

胃燒心

功效于準媽媽身體的黃體生成素會(huì )讓相互連接食管與胃中間的幽門(mén)越來(lái)越松馳，促使胃腸動(dòng)力的速率減緩，非常容易導致胃液倒流，使準媽媽的胃有燒灼感，再加上孑宮增大往上頂到胃部，也會(huì )促使胃液非常容易溢上去。改進(jìn)方法為防止服用汽水與過(guò)咸、偏酸、過(guò)辣的食物，以防刺激性很多胃液代謝，也可以在晚上睡覺(jué)用枕芯將上身抬高，或是服食醫師設立的制酸劑。

眩暈

眩暈緣故很有可能為準媽媽毛細血管擴張、血壓過(guò)低所導致，或是姿態(tài)變化太快，好像忽然地由座姿變成坐姿，及其懷孕期間貧血所導致。由于小寶寶生長(cháng)發(fā)育必須 媽媽鐵制，因此 媽媽務(wù)必在平日從飲食搭配中填補鐵制，如服用尖肉及西蘭花、深色蔬菜、紅提、大櫻桃等蔬菜水果，過(guò)度比較嚴重的缺鋅必須 由醫師藥方填補補鐵劑，但由于補鐵劑很有可能造成嚴重便秘不適感，因而，仍提議從食材中填補鐵制為宜。

嚴重便秘

懷孕期間黃體生成素轉變促使腸胃蠕動(dòng)減緩，再再加上孑宮增大也會(huì )導致腸胃蠕動(dòng)不佳，準媽媽可多吃含有化學(xué)纖維質(zhì)的谷類(lèi)與充足水份來(lái)改進(jìn)。