肋骨骨折后期康復攻略
肋骨骨折后期康復可通過(guò)適度活動(dòng)、呼吸訓練、營(yíng)養補充、疼痛管理和定期復查等方式促進(jìn)恢復。肋骨骨折通常由外力撞擊、骨質(zhì)疏松、劇烈咳嗽等因素引起，可能伴隨胸痛、呼吸受限等癥狀。
1、適度活動(dòng)
骨折穩定后可在醫生指導下進(jìn)行低強度活動(dòng)，如緩慢行走或上肢伸展。避免提重物、突然扭轉身體等動(dòng)作，防止骨折端移位?；顒?dòng)量需根據疼痛程度逐步增加，以不加重疼痛為原則。
2、呼吸訓練
每日進(jìn)行深呼吸練習有助于預防肺部感染?？刹捎酶故胶粑ǎ浩脚P時(shí)一手放腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉。若出現呼吸困難需立即停止訓練并就醫。
3、營(yíng)養補充
增加富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，如牛奶、魚(yú)肉、豆制品等，促進(jìn)骨痂形成。同時(shí)補充維生素D幫助鈣吸收，適量曬太陽(yáng)或食用蛋黃、深海魚(yú)等食物。避免飲酒及高鹽飲食影響骨骼愈合。
4、疼痛管理
遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛藥物?？膳浜侠錈岱蠼惶婢徑饧∪獐d攣，熱敷溫度不超過(guò)40℃，每次15-20分鐘。若出現持續劇烈疼痛或發(fā)熱需排除感染可能。
5、定期復查
根據骨折程度每2-4周進(jìn)行X線(xiàn)檢查，觀(guān)察骨痂生長(cháng)情況。合并血氣胸者需監測肺復張狀態(tài)?？祻推陂g出現咳嗽加重、咳血等癥狀應立即就診，警惕遲發(fā)性?xún)扰K損傷。
康復期間建議使用肋骨固定帶減輕呼吸時(shí)疼痛，睡眠時(shí)墊高背部呈30度角緩解不適。保持每日飲水量1500-2000毫升稀釋呼吸道分泌物，避免辛辣刺激食物誘發(fā)咳嗽?；謴推?-8周內禁止劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，定期進(jìn)行肺功能評估。若存在骨質(zhì)疏松等基礎疾病需同步治療原發(fā)病。
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