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適合胃炎后期康復鍛煉有哪些

患者:男,22歲

病情描述:
適合胃炎后期康復鍛煉有哪些
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
早晨運動(dòng),宜在起床后到室外空氣新鮮的地方進(jìn)行。早晨鍛煉以作徒手操、打太極拳為最好,還可以作引體向10分鐘,然后作上、仰臥起坐、俯臥撐等。冬季可先慢跑徒手操。如果只是跑步,跑完要作整理活動(dòng)。早晨運動(dòng)不宜過(guò)久,運動(dòng)量也不能太大,動(dòng)作不要太復雜,以防太疲勞,避免影響一天的工作或學(xué)習。午前不宜搞激烈的運動(dòng),因為上午是頭腦最清醒、精力最充沛的時(shí)間,適于工作和學(xué)習。下午工余或課外(一般在下午4時(shí)至6時(shí))是一天中最好的運動(dòng)時(shí)間,可進(jìn)行較劇烈的運動(dòng)或安排比賽。運動(dòng)量以不過(guò)分疲勞,不影響晚上的活動(dòng)為宜。較劇烈的體育鍛煉可使血液循環(huán)加快,呼吸運動(dòng)增強,新陳代謝旺盛。
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